平常我们吃水果都喜欢生吃
但下面这几种水果
也可以煮着吃
不但口味佳
而且有药用的效果
能给家里省一大笔钱呢！
▲
蒸苹果
/////////
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘，但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和*素，还可以止泻。
01
材料：苹果1个、冰糖少许
做法：
1、苹果洗净，带皮切成小片，注意要去掉苹果核。
2、取一个小碗，放入苹果和冰糖（冰糖可加可不加，根据自己的口味调整即可）。
3、大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。
〈〈点击下单〈〈
蒸红枣
/////////
大枣补血养颜，但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀，将干枣蒸着吃，又甜又软，很容易消化。
01
材料：干枣适量、冰糖适量
做法：
干枣洗净，放入蒸笼。连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。
〈〈点击下单〈〈
蒸香蕉
/////////
香蕉可以清热润肠，是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。蒸过的香蕉，寒性被破坏，可以补中益气，虚寒者也可以吃。
01
材料：香蕉1根，冰糖适量
做法：
将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约10分钟即可食用，可以起到清热润燥、润肠通便的作用。
〈〈点击下单〈〈
蒸橙子
/////////
橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，蒸橙子能有效缓解肺燥引起的热咳。
不过，若是病*细菌感染、过敏等引发的咳嗽，蒸橙子则不起作用，应及时就医。
01
材料：橙子、盐
做法：
橙子洗净后，割去顶部，形成一个盅，在露出的果肉上撒些许盐，用筷子戳几个洞，放入锅中蒸10分钟左右即可。
〈〈点击下单〈〈
蒸雪梨
/////////
梨子生吃能缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；熟吃对体质火旺、咽喉干涩者起到润肺化痰的作用。
01
材料：雪梨1个、冰糖适量
做法：
将梨子洗净去皮，切成小块；先在锅中加适量水，快开时，放入冰糖，冰糖融化后就把梨块放进去，小火慢炖15分钟左右即可。
〈〈点击下单〈〈
小Tips
1.熟吃水果会不会损失维生素C？
答案：会。
但常见的传统水果，维生素C含量并不高，稍微损失一些并不可惜，而且，水果中的矿物质、膳食纤维并不损失，因此，不必太过担心。
2.熟水果有没有食用禁忌？
答案：有。
因为加热的原因，水果中本来含有的多酚类物质被破坏，使得其更容易被消化吸收。
这对消化不良的群体来说是件好事情；但对糖尿病和高血脂患者来说，熟水果会快速升高血糖，不利于稳定病情，不建议食用。
3.做熟水果有没有注意事项？
答案：有。
少加糖或不加糖是最好的。
/////////
社群福利1
「晒单领购物金」
收到商品后
拍照分享到诚食领鲜福利群并
客服即可获得5元购物金
社群福利2
「老用户拉新用户进群」
新老用户各得元购物补贴
联系客服领取
（10张满减券）
立即邀请领取
（扫码添加管理员后，再邀请好友进群）
活动详情详进入平台查看
?以上促销商品限「手机买菜送到家」平台
推文编辑制作｜小诚
扫描