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导语：众所周知，胆固醇是人体中进行生命活动的一项重要资源。但是，随着人们对饮食的要求越来越精致，难免过多摄入油腻、高脂肪的食物，人体内胆固醇自然就会过高。
身体出现哪些不舒服说明高血脂出现了？
抽筋。腿部经常抽筋，而且会感觉到肌肉刺痛或者有小腿发凉以及麻木的情况，这其实是因为胆固醇堆积在肌肉中过多的表现。
当胆固醇堆积过高的时，会跑肌肉的血液不够流畅，就会导致抽筋的发生。
头晕、胸闷。当人体胆固醇过高时，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状。
因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，医院进行检查，看胆固醇值是否升高了。
腿部冰凉。无论是在冬季还是夏季，腿部若经常处于一个冰凉状态时，就要考虑是否身体内的胆固醇是过高导致的。
因为胆固醇过高会导致双脚和双腿的血液供应不足，就很容易产生冰凉的感受。
胆固醇高的人注意了：平时常吃这7种食物，或有助于降低胆固醇
1、玉米
玉米是日常经常吃的一种食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，里面含有的亚油酸含量也是非常高的。
它和玉米胚芽中的维生素e协调作用，能够有利于降低血液中的胆固醇浓度，并且能够防止沉积于血管壁，玉米中含有丰富的烟酸，能够有利于降低胆固醇和甘油三酯。
2、山楂
山楂酸酸甜甜的，既可以生吃，也可以制作胃各种各样的副产品，如山楂糕、山楂卷等，都是非常受人们喜爱的一种食物。
山楂中含有丰富的粗纤维，不仅可以促进肠蠕动，还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
3、葡萄
葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物，是非常著名的水果，既可用生食也可以做成葡萄干，或者是酿酒，都是非常不错的。
不管是哪种食用方法，其中都含有一种叫做白黎芦醇物质，是能降低胆固醇的天然物质。
动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
4、木耳
木耳是我们常见的一种食品，不仅好吃，营养也很丰富，它当中含有特有的多糖物质，能降低血液中有害胆固醇，疏通血管，预防血栓的形成。
日常食用木耳可以预防心血管疾病。
5、燕麦
燕麦也是非常好的选择，因为燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维。
此物质可以在肠道中形成胶状颗粒，具有很强的吸附能力，可以人体有害胆固醇吸附住然后随着消化道排出体外，从而降低人体胆固醇的水平。
6、鱼肉
鱼肉是降低血液中胆固醇含量的佼佼者，这是因为肉类的蛋白质是我们人体需要的物质，也是能量的来源，而在肉类中鱼肉是最好的选择。
鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇血脂很有益处。
7、山药
说到山药，大家手下想到的是具有养胃的功效，但其实山对于降低血液中胆固醇含量也是有非常好的作用的。
因为山药中所含的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪。
结语：对于降低胆固醇你还有更好的方法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。