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TUhjnbcbe - 2024/4/26 18:27:00

很多人体检后发现自己甘油三酯或胆固醇高出正常范围,但本身又没有其他不适感觉,就听之任之不管不顾了;另一方面,也有人惴惴不安,一看血脂高就着急吃药想把它快速降下来。那么,血脂高到底要不要吃药?高到什么程度才要吃药呢?

这得看是单纯性高血脂,还是高血脂并伴有心脑血管疾病。前者先别急着吃药,后者请遵医嘱。

为什么高血脂先不着急吃药?

目前高血脂的治疗包括药物治疗和非药物治疗两种。一经查出血脂高就需要直接吃药治疗控制的患者,大多伴有冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。因为高血脂是诱发心脑疾病发作的最突出因素。

一般单纯性轻度高血脂,通过非药物治疗也能将血脂控制在较好的范围内。目前高血脂的药物最常见的是他汀类,对肝功能有一定影响。对于肝功能欠佳或有肝病的人群,单纯吃药治疗高血脂就有点得不偿失了。

高血脂的非药物治疗法是怎样的?

在高血脂不是特别严重时,即刚刚确诊高血脂,且自己本身不存在心脑血管疾病,建议首先采取运动和控制饮食的非药物治疗法。

1、运动:

每天至少30分钟,每周5天。没有运动习惯的人可以从温和的散步开始,每天10分钟,逐渐增加到30分钟。速度也可以由慢到快。有运动习惯的可以选择强度稍大的游泳、乒乓球、羽毛球等。但切忌运动过度。

2、饮食:

每一餐的蔬菜份量达到总餐量50%,然后主食占25%,剩下的25%为优质蛋白(豆制品、鱼肉、去皮禽肉、精瘦肉)。用豆制品替代原来一半的肉类,剩下的一半尽量用鱼肉、去皮禽肉替代。主食的一半用粗粮替代。

这样能最大限度避免热量超标,并获得充足的膳食纤维(有助降脂)和微量营养素。

一般经过一至两个月观察后,如果血脂还未降到目标值,才考虑药物治疗。然而,这种饮食控制+运动的非药物治疗应该一直维持,这样能让高血脂的治疗效果最大化。

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