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TUhjnbcbe - 2024/4/8 16:43:00

怀孕后经常被人提醒这个不能吃、那个不能喝,这怀孕期间简直是难食“人间烟火”,看看口口相传的禁忌都有哪些,到底靠不靠谱呢?

怀孕不能吃螃蟹

螃蟹属海鲜类食物,之所以传言孕期不能食用,因为海鲜类属寒凉性食物,吃了有流产可能。

理论上食用螃蟹导致流产是没有科学依据的,螃蟹的蟹肉含有优质蛋白,同时有丰富的(氨基酸、钙、铁、磷)等物质,适量食用,对孕妇和胎儿都是有益的。

不过对于那些对蟹肉过敏的孕妇尽量减少食用,由于海鲜类食物容易腐败,所以吃的时候一定要注意挑选并充分煮熟,以免导致过敏或胃肠炎的发生。

孕妇不能吃山楂

山楂是女性的最爱,不知道啥时候起山楂也被列为导致流产的嫌疑对象。

山楂味道酸甘、微温不热,有消食健胃之功效。对胃食有积,饮食停滞等,适量食用均有改善。

山楂尤其在孕早期出现早孕反应时,如果食欲不振,消化不良,少量食用会缓解症状。但有些孕妇胃酸过多,爱吐酸水的时候,就避免食用山楂了。

孕妇不能喝茶

经常有人说孕妇不能喝茶,喝茶胎儿不长肉,容易脱水,还会使孕妇失眠。

到底是这样吗?看看茶叶的成分:茶叶中主要的成分是(茶多酚),具有激活体内酶的活性和调节身体机能的功效。

茶叶还含有(蛋白质、脂质、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素)等营养成分,具有清除自由基、降低胆固醇、降脂减重的保健功效。

因此,平时有喝茶习惯的孕妇可以适当饮茶,每日控制在3g以内,对于妊娠高血压、高血脂也有一定的预防功效。

怀孕不能吃冷饮

随着天气的渐暖,西瓜、冷饮和冰淇淋逐渐销量增加,食用的人也越来越多。

又有一波人说孕妇不能吃凉,否则不光动胎气,还会使宝宝寒气加重,出生后不耐寒。

有些孕妇眼巴巴地看着别人在吃,即使在炎热的夏季,为了宝宝也不敢碰一下。

其实孕妇在孕期为适应胎儿生长发育,本身代谢减慢热量增加,容易怕热,偶尔少量吃一点冰淇淋也不至于有不良影响,只是不要过度食用,导致胃肠刺激。

怀孕不能吃牛肉

民间有传说,吃牛肉孩子会是个犟脾气,而且容易引起过期妊娠,到预产期孩子不降生。

牛肉是常见的肉品之一,营养丰富人尽皆知,还能提高身体的免疫能力,孕期应当适量进食牛肉,尤其是孕期关节和韧带容易是松弛,进食牛肉还是不错的选择。

过期妊娠的原因与孕妇内分泌水平,遗传因素有关,还有许多不明原因,目前为止没有证据显示和饮食有相关性。

怀孕不能喝豆浆

许多人认为喝豆浆不安胎,容易引起宫缩,喝多了还会引起儿童(性早熟)。

大豆是含有一定量的植物“雌激素”,但是很难被人体吸收,含量更多的是大豆异黄酮,是人体所需的优质蛋白,食用豆制品对孕期蛋白质的摄入,是很有帮助的。

这些口口相传的孕期饮食“禁忌”,是没有科学依据的,看了这篇文章后,孕妇们也就不必过于纠结,只要食物多样化,控制好食用量,才能保证孕期既营养又健康!

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