孕期真有这些饮食禁忌吗,孕妇能吃螃蟹吗 [复制链接]

怀孕后经常被人提醒这个不能吃、那个不能喝，这怀孕期间简直是难食“人间烟火”，看看口口相传的禁忌都有哪些，到底靠不靠谱呢？

怀孕不能吃螃蟹

螃蟹属海鲜类食物，之所以传言孕期不能食用，因为海鲜类属寒凉性食物，吃了有流产可能。

理论上食用螃蟹导致流产是没有科学依据的，螃蟹的蟹肉含有优质蛋白，同时有丰富的（氨基酸、钙、铁、磷）等物质，适量食用，对孕妇和胎儿都是有益的。

不过对于那些对蟹肉过敏的孕妇尽量减少食用，由于海鲜类食物容易腐败，所以吃的时候一定要注意挑选并充分煮熟，以免导致过敏或胃肠炎的发生。

孕妇不能吃山楂

山楂是女性的最爱，不知道啥时候起山楂也被列为导致流产的嫌疑对象。

山楂味道酸甘、微温不热，有消食健胃之功效。对胃食有积，饮食停滞等，适量食用均有改善。

山楂尤其在孕早期出现早孕反应时，如果食欲不振，消化不良，少量食用会缓解症状。但有些孕妇胃酸过多，爱吐酸水的时候，就避免食用山楂了。

孕妇不能喝茶

经常有人说孕妇不能喝茶，喝茶胎儿不长肉，容易脱水，还会使孕妇失眠。

到底是这样吗？看看茶叶的成分：茶叶中主要的成分是（茶多酚），具有激活体内酶的活性和调节身体机能的功效。

茶叶还含有（蛋白质、脂质、膳食纤维、维生素、矿物质及微量元素）等营养成分，具有清除自由基、降低胆固醇、降脂减重的保健功效。

因此，平时有喝茶习惯的孕妇可以适当饮茶，每日控制在3g以内，对于妊娠高血压、高血脂也有一定的预防功效。

怀孕不能吃冷饮

随着天气的渐暖，西瓜、冷饮和冰淇淋逐渐销量增加，食用的人也越来越多。

又有一波人说孕妇不能吃凉，否则不光动胎气，还会使宝宝寒气加重，出生后不耐寒。

有些孕妇眼巴巴地看着别人在吃，即使在炎热的夏季，为了宝宝也不敢碰一下。

其实孕妇在孕期为适应胎儿生长发育，本身代谢减慢热量增加，容易怕热，偶尔少量吃一点冰淇淋也不至于有不良影响，只是不要过度食用，导致胃肠刺激。

怀孕不能吃牛肉

民间有传说，吃牛肉孩子会是个犟脾气，而且容易引起过期妊娠，到预产期孩子不降生。

牛肉是常见的肉品之一，营养丰富人尽皆知，还能提高身体的免疫能力，孕期应当适量进食牛肉，尤其是孕期关节和韧带容易是松弛，进食牛肉还是不错的选择。

过期妊娠的原因与孕妇内分泌水平，遗传因素有关，还有许多不明原因，目前为止没有证据显示和饮食有相关性。

怀孕不能喝豆浆

许多人认为喝豆浆不安胎，容易引起宫缩，喝多了还会引起儿童（性早熟）。

大豆是含有一定量的植物“雌激素”，但是很难被人体吸收，含量更多的是大豆异黄酮，是人体所需的优质蛋白，食用豆制品对孕期蛋白质的摄入，是很有帮助的。

这些口口相传的孕期饮食“禁忌”，是没有科学依据的，看了这篇文章后，孕妇们也就不必过于纠结，只要食物多样化，控制好食用量，才能保证孕期既营养又健康！