现在患三高的人是越来越多，前几年我妈刚刚查出患有高血压，几天前父亲竟然也被查出患上了高血糖，突然觉得三高离自己竟然这么近。
三高，顾名思义就是高血压、高血糖和高血脂的统称。
在我国，三高患者遍布全国，一旦患上，随时可能发生晕倒甚至猝死的悲剧。得了三高，不仅日常饮食上要尤为注意，甚至有很多食物根本都不能碰，但是不知道三高患者从哪里听来的，说得了三高不能吃肉，导致他们一看到肉就退避三舍，其实，有些肉三高患者吃了不仅不会使病情加重，甚至还有利于病情的稳定，只要选对肉，注意进食的方式，三高患者也可，吃肉吃地很开心。
吃肉是身体获取能量的一种方式，如果因为错误的认知完全放弃吃肉，最终可能会导致营养不良，加速衰老，但是话说回来，既然得了三高，就不能像正常人一样百无禁忌了，不能吃的肉还是要首先声明一下。
三高患者不能吃哪些肉
肥猪肉中含有大量的油脂，食用过多的肥肉会导致血管硬化，从而导致血压升高，血脂增多，除此之外，猪肉、羊肉这些红肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，食用太多对身体也是不利的。
接下来我们来看一下哪些肉类对于身体是有好处的
一、鱼肉
鱼肉本身含有的油脂非常少，是减肥人士的首选食物，而且鱼肉容易消化吸收，还能够促进大脑发育，对于生长发育期的孩子来说，经常吃鱼肉，能够提高记忆力，对于老人来说，能够预防老年痴呆，还能增加血管的弹性，降低血管中的油脂，淡水鱼中以鲤鱼为佳。
二，优质精瘦猪肉
虽然说猪肉不能够吃太多，但是精致的瘦猪肉含有高密度的蛋白质，适合三高患者少量食用切记，不能掺杂肥肉。
三，去除鸡皮的鸡肉
众所周知，鸡皮中含有很多的油脂，而油脂是三高患者的大忌，但是去过鸡皮的鸡肉中含有不饱和脂肪酸，这样的肉对于三高患者来说是有好处的。
四，鹅肉
鹅肉和精致瘦猪肉一样，含有大量的蛋白质、氨基酸和微量元素，并且鹅肉中的油脂成分与橄榄油成分相似，经常食用不仅能够保护心脑血管，还能够帮助三高患者调节体内血脂含量。
除了选择合适的肉类，三高患者还要注意饮食搭配，日常饮食多吃豆类比如*豆和黑豆，在降低三高的同时还能预防动脉硬化，平时做饭是可以将*豆和鱼肉一起熬汤喝，味道鲜美，营养丰富。
所以，三高患者千万不能把自己的饮食管得太严，该吃肉时还是要适量为身体补充能量，只要记住是控制饮食、正确选择、饮食搭配，三高患者的饮食也可以丰富多彩。