国家卫健委的消息，目前我国的人均预期寿命为77周岁，而健康预期寿命则为68.7周岁，也就是说，如果按平均年龄来说，虽然我们能够活到77岁，但大部分人有8年以上的时间都是在带病生存，因此，对于70岁以上的老年朋友，如何做好养生，如何保证好自己的身体健康和生活质量，也是非常重要的方面，今天我们就来和大家聊一下这方面的话题。
70岁的老年人，身体健康情况往往差异较大
到了70岁的年纪，不同的个体，往往健康情况会有很大的差异。有很多身体素质好，健康生活习惯保持较好，家族遗传基因比较好的老年朋友，到了70岁身体还很硬朗，很多连常见的高血压，高血脂等基础慢病都没有，而有的朋友则可能已经有了多种慢病问题，三高问题，冠心病问题都已经出现。
面对这样差异巨大的身体健康状况，对于70岁老年朋友的养生来说，也更应该考虑自身的具体健康状况，对于有相关疾病问题的朋友，就应该以积极调理控制相关慢病，注意做好因为长期慢病影响而导致的重大疾病风险预防，而对于身体素质很好，几乎没有疾病问题的老年朋友，则应该注意健康生活方式保持，以及做好相关老年问题的定期复查以及健康评估更为重要。
因此，对于这个“如何养生”的问题，我们无法一概而论，只能具体情况具体分析。
70岁的老年人，需要注意的疾病风险有哪些？
岁月不饶人，随着年龄的增长，人体的衰老也不可避免，对于到了70岁的老年朋友，一定要注意身体可能出现的这样那样的健康问题，虽然到了70岁的年纪，身体可能会出现任何方面的健康问题，但最主要的，还是应该注意以下几个方面——
首先是三高慢病和心脑血管疾病问题，三高问题，很多朋友在中年阶段就开始出现，如果积极调理控制，往往还能够减少其对身体的健康危害，出现心脑血管疾病的风险也会大大减少，而如果因为没有感觉而没有去管它，很有可能随着三高的出现，心脏，脑血管等部位的健康也会跟着出现问题，有些有三高问题的朋友，同时也是并发心脑血管疾病的朋友，这些情况，在70岁的老年朋友中也非常常见。
除了身体代谢性的这些疾病问题外，骨骼健康的变化也是值得注意的一个方面。有很多老年朋友，特别是老年女性朋友，都受到骨质疏松问题的困扰，骨质流失加速，又没有及时的补充钙质和控制，骨密度逐渐降低，导致出现腰腿疼痛，身体不适，还会导致骨骼脆性增加，一旦跌倒或受到冲击，很容易就会发生骨折问题，还有一些朋友，会出现骨关节的退化和病变，骨性关节炎，慢性痛风石造成的关节炎，风湿性的关节炎等骨骼健康问题，也都是值得格外