说起甘油三酯很多人可能不是很熟悉，但是做过血脂检查的人一般都会听说过这个，甘油三酯是我们人体最多的一种脂类物质，同时也是判断我们血脂是否正常的重要指标之一；当甘油三酯超出1.7mmol/l时，就表明我们人体血脂升高了，也就是高血脂；
当甘油三酯长期偏高时，人体就会诱发出一系列的并发症，最为常见的有血管堵塞、动脉硬化、脑梗、心梗等严重威胁到人体的健康，所以在发现甘油三酯升高时，一定要尽快的调理降脂；那么甘油三酯偏高该如何及时降下来呢？看看李院士的做法。
医院士，今年65岁，他也和其他老人一样没能逃过高血脂的魔爪，甘油三酯曾高达6.5mmol/l，已经比正常水平高出了2—3倍，虽然说平时没有出现什么严重的症状，但如果放任下去就会影响到自身的健康，为此李院士决心控制调理自己体内的甘油三酯，用了3个多月的时间，甘油三酯就恢复正常水平了；过程中不吃药，只是做好日常生活中的一些细节，那么李院士究竟是怎么做的呢？接下来和大家说说；
首先，戒掉这两类食物
第一种：高脂肪食物
代表食物：肥肉、五花肉、扣肉、烧烤
古话常说：高血脂大都是吃出来的，尤其是甘油三酯高类型的高血脂；甘油三酯偏高和日常的饮食有很大的关系，人体中本身就含有一定的甘油三酯，如果日常中在摄入过多的高脂肪食物就会导致脂肪含量过剩从而转化为甘油三酯升，导致甘油三酯偏高高，引起高血脂；长期下来会诱发血管堵塞、脑梗等并发症；
所以，不管是血脂高的人，还是正常人，对于这些高脂肪的食物都要学会控制，尤其是血脂高的人最好是不要碰；为此，李院士也戒掉了他多年酷爱的扣肉。
第二种：高热量主食
代表食物：大米、面条、馒头
很多人认为只要自己不吃肉、不吃油甘油三酯就不会高，其实甘油三酯除了和这些有关系外，和我们日常的吃的主食也有很大的关系；像大米、面条、馒头等都含有丰富的热量和碳水化合物，这两者往往很容易转化成甘油三酯，所以为什么有的人不吃肉只吃米粉和青菜血脂也会高的原因；
比较科学的做法是，控制主食，主食中搭配一些粗粮和高纤维食物，比如像玉米、燕麦、小米等，既能满足身体所需的热量，又不会导致甘油三酯升高；李院士是的做法是早餐吃玉米和红薯、中餐少量米饭搭配燕麦。
其次，常吃这“一*”
这一*指的是纳豆，很多人可能没听说过纳豆，纳豆是由*豆经过发酵后而成，纳豆中的纳豆激酶是公认的“降脂王者”，纳豆激酶具有溶解血栓、修复血管壁、疏通血管、降低血脂的作用，经常吃能很好的降血脂；
起初李院士是买一些纳豆来吃，但是味道太重了，而且效果也不明显，后面就通过纳豆激酶的合成物来来降脂，吃的是福曲葛红片这个，不仅有纳豆激酶、同时还含有红曲、沙棘等多种的降脂食物搭配一起，起到多种的降脂效果。
最后，坚持运动锻炼
运动锻炼是降血脂必不可少的一环，人体在运动过程中能有效地消耗脂肪、甘油三酯等，对降血脂起到很好的帮助；李院士每天都会进行一个小时左右的运动锻炼，有时候是去公园慢跑、周末有时间的话就去打打篮球、天气好的时候还进行游泳等
结语，血脂高的人也可以学学李院士的降脂经验，坚持做好这几点，甘油三酯一定能降下来。