高血脂作为一种生活方式病，除了在医生的指导下积极进行药物治疗，还应在日常生活中通过生活方式干预来辅助降脂，最主要的就是管住嘴和迈开腿这两点。
俗话说，病从口入，如今高血脂早已不是老年人的专利，许多年轻人由于饮食不当、长期吃外卖、垃圾食品，年纪轻轻就出现了血脂异常。如果已经有了高血脂，在饮食上还不加以控制，等到中年过后，就极易引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重的心脑血管疾病，严重威胁着人们的身体健康。
查出高血脂，这4类食物要少吃，越吃血脂就越高！
1、高胆固醇类食物
比如动物内脏、蛋*、蟹*、鱼子等，这些食物的胆固醇含量较高，查出高血脂的朋友平时要少吃，建议每天摄入量不超过克。
2、高脂肪类食物
比如肥肉、*油、猪油等食物种的饱和脂肪酸含量都非常高，人体食用以后会促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，从而引起血清胆固醇升高。如果长期食物高脂肪类食物，饱和脂肪酸在人体内累积过多的话，还会引起甘油三酯升高，促进血栓形成。
3、高热量类食物
高热量类食物如油炸食品、饮料、糖类以及精米白面等高淀粉类食物，长期大量食用容易引起人体内甘油三酯水平升高，同时还容易诱发肥胖，而肥胖也是高血脂的重要风险因素。建议膳食应保持热量均衡分配，可适当增加杂粮比例，粗细搭配，同时尽量少吃或不吃油炸、饮料等垃圾食品。
4、低纤维类食物
高纤维类食物比如绿叶蔬菜和水果等，可以促进肠道对胆固醇吸收，进而起到降脂作用。但现实中许多人吃得过于精细，爱吃肉，不爱蔬菜水果等，这不仅会不利于血脂降低，还可能会引起便秘。建议每天摄入克以上的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，对降脂和促进排便都有好处！
写在最后
除了管住嘴，减少高胆固醇、高脂肪、高热量、低纤维类食物的摄入比例，在餐桌上做到膳食均衡，粗细搭配、荤素均衡，还应迈开腿，积极参与户外运动，这对降脂也非常有帮助。对于高血脂朋友来说，除了治疗，最重要的就是从改变生活方式开始，这样才能让高血脂理你越来越远。否则，吃再昂贵的药，做再好的治疗，医生也无能为力。