高血脂症之所以和高血压、糖尿病并称，主要的缘由是这三个疾病都是代谢性疾病，这个疾病都会损伤我们的血管，最终招致动脉粥样硬化加重，斑块呈现，血管狭窄，致使缺血，最终招致心脑血管疾病，致使心肌梗死、脑梗死等等疾病。
血脂其实分为两种：胆固醇和甘油三酯
甘油三酯
1、甘油三酯升高后，会招致心血管疾病风险增加
固然不会直接招致动脉粥样硬化加重，但随着长期的甘油三酯升高，进而会招致乳糜微粒增加，极低密度脂蛋白增加，非高密度脂蛋白胆固醇增加，最终也会招致低密度胆固醇增加。
而低密度脂蛋白胆固醇是最坏的血脂，低密度脂蛋白胆固醇升高后，会明显地增加心脑血管疾病的风险。
2、甘油三酯升高后，招致急性胰腺炎的风险增加
当甘油三酯超越5.6mmol/L的时分，还会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎急性期死亡率很高，所以当甘油三酯超越5.6mmol/L的时分，大家要格外注重，尽量把甘油三酯降到正常程度。
胆固醇
胆固醇包括高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇
01、高密度脂蛋白胆固醇是好血脂
利于清算“血管渣滓”，利于降低心脑血管疾病风险，所以高密度脂蛋白高一点比拟好，这一项升高了不用担忧，是好事情。
02、低密度脂蛋白胆固醇是坏血脂
低密度脂蛋白升高后，会明显增加心脑血管疾病的风险。由于低密脂蛋白胆固醇升高后，会明显增加血管内类脂质物质，也就是大家说的“血管渣滓”。血管渣滓不时沉淀在血管内壁，就变成了，血管斑块。斑块加重就会招致血管狭窄，斑块团结就是血栓，血栓就是心肌梗死或脑梗死。
45岁前就要管好血脂，细致怎样做？
发表在《柳叶刀》的一项心血管疾病研讨，研讨触及19个国度，近40万人，结果发现：假定能在早期（45岁之前）管好胆固醇程度，可大大降低将来心血管疾病发作风险。想要管理好身体血脂，这些方案一定要尽早展开：
1、饮食控制
饮食中应该减少动物油脂摄入，包括牛油、羊油、奶油等；油脂最好选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油等，以及含有多不饱和脂肪酸的大豆油、葵花籽油等。
每天用油也要有所限制，烹饪油控制在25g左右，尽量选择炖、煮、蒸等用油较少的烹饪方式。
日常还有多食用富含维生素的食物，如新颖水果蔬菜，以及高膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮等，能够辅佐粪便排泄，降低胆固醇。
2、坚持运动锻炼
普通体型瘦削的人，更容易患高血脂症，因而经过运动锻炼，能够辅佐维持体重，还能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇程度。
当然，关于高血脂患者来说，并不是高血脂就会引发严重疾病。日常应学会放松心情，定期监测血脂，检查按量服药，将血脂控制在稳定程度，同样能够有效控制病情展开，与常人无异。
如何降血脂？
1、甘油三酯升高
甘油三酯升高的主要缘由和饮食关系最为亲密，所以当发现甘油三酯升高时，首先要看本人的饮食能否安康。
一日三餐中油炸食品、肥腻食品、精密粮等吃多了，都会升高甘油三酯。所以当甘油三酯升高后，先安康饮食，减少油炸食品、肥腻食品、精密粮。同时增加蔬菜水果粗粮杂粮的比例。
当然假定甘油三酯曾经超越了5.6mmol/L，这时分需求就诊，在医生指导下服用贝特类药物把甘油三酯降下来，以免增加急性胰腺炎风险。
有人说吃鱼油能降血脂吗？
鱼油能降血脂，也是指高纯度的鱼油，鱼油的主要成分是Ω3脂肪酸，只需Ω3脂肪酸的纯度≥85%的时分，才叫高纯度鱼油。而Ω3包括EPA和DHA，DHA被大家叫做脑*金，所以适合孩子吃；EPA叫做血管清道夫，所以适合成年人，特别中老年人。所以假定要用鱼油降血脂，一定要选择高纯度EPA为主的鱼油。否则很难说能不能降血脂。
这也是为什么鼓舞大家饮食中能够加点鱼的道理。
2、低密度脂蛋白胆固醇升高
低密度脂蛋白胆固醇升高的主要缘由是本身代谢，当然和饮食也有关系，但和饮食的关系普通只占到20%左右。
所以低密度脂蛋白胆固醇升高后，先要安康饮食，就像控制甘油三酯一样。
但假定安康饮食后，低密度脂蛋白还是高，倡议在医生指导下服用他汀药物，或其他降脂药物。
总之，我们需求理解本人的血脂高不高，血脂高不高不能靠觉得，而是要靠抽血化验，当血脂升高后，要看哪一项血脂升高了，固然依据细致状况尽快降脂！