对很多人来说，大吃大喝成为了每餐标配，且运动量少，这些年高血脂患病人数逐年上升，国家心血管病中心最新统计显示，我国血脂异常人数已经超过四亿人，也就是说有一半成年人都是血脂异常，血脂异常就是脂肪在体内堆积太多，脂类在人体内有两种存在形式，固定形式和游动形式，固定形式也就是皮下脂肪，可以理解为胖子身上的肥肉，游动形式就是我们常说的高血脂了，存在在血液中呈移动状态的脂肪，当血管里脂肪积压太多，就会附着在血管壁上，对血管健康以及全身供血造成极大破坏。
血管内游离的脂肪血脂这么危险，那是不是血脂越低越好呢？其实血脂也分好血脂和坏血脂，也称好胆固醇和坏胆固醇，导致危及生命健康疾病的胆固醇被称为坏胆固醇，包括了极低密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，另外一种胆固醇对改善血脂异常有帮助叫高密度脂蛋白胆固醇，被称为好血脂。高密度脂蛋白胆固醇是如何调节血脂健康的？
我们把血管比作一条河，在这个河中漂浮着一个个小船，小船上运载的就是低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇这样一些坏胆固醇，而承载这些坏胆固醇的这个小船就是高密度脂蛋白胆固醇，即好胆固醇，高密度脂蛋白就像血管的清道夫，帮助我们把容易对血管壁造成损害的坏胆固醇清除出去。
俗话说大禹治水，宜疏不宜堵，血管作为全身的管道系统，被血脂堵住了，该如何疏通呢？与其把大把的医药费花在溶栓和支架上，不如提前一点，再提前一点，将着眼点放在预防上。调理血脂问题，我们需要掌握好血脂健康三板斧，如果把人一生的健康管理状况比喻成一条河，第一斧从河流上游生态抓起，从源头上减少坏血脂，限制日常饮食中的热量摄入和注意营养平衡，悉心呵护好自己的肝脏健康，
呵护肝脏健康这里面有几种重要的营养素是不可或缺的，包括了蛋白质，尤其是植物来源的蛋白以及小麦胚芽，还有就是维生素B族以及矿物质钙和镁，另有一种叫a—亚麻酸，它也是多不饱和脂肪酸的一种，具有促进脂溶性维生素吸收的功能，同时还可以协助肝脏修复，血脂健康第二斧疏通河道的下游，要想将坏血脂代谢出来，需要先构建给力的排泄渠道，所以净化肠道非常重要，第三斧加固河道，不断增强血管的抗氧化能力，让血管更加年轻活力，坏血脂无法停留。这里除我们熟悉的维生素ACE外，硒元素的功劳也不可低估。