#爱乐养生指南#
导语：高血脂是目前一种比较普遍且难以之余的慢性疾病，在我国大多数上了年纪的中老年人都容易患上高血脂这种疾病，它不仅发病率较高，而且高血脂患者也越来越趋于年轻化。
所以，对于高血脂患者来说，平日里面一定要注重对体内血脂的控制。那么，对于高血脂患者而言，如果体内的血脂长期长期居高不下，一般都会给身体带来哪些后果？
血脂长期居高不下，会给身体带来哪些后果？
一、高血脂会导致人体的血液粘度加大，从而会危害人体循环系统中的微循环灌注。它降低了人体血液流动的速度，增大的血液粘稠度，使得微循环的毛细血管淤滞，并且降低了红血球的变形能力和电泳能力。
二、高脂血症与高血压之间的影响作用是相互的。一方面,高血压可造成人体脂类物质代谢障碍,诱发高脂血症发生;另一方面,高脂血症的发生又常常会合并有高血压。
三、血脂长期居高不下，还可增加脂肪肝的危险，尤其是高甘油三脂症的高血脂。
在控脂的过程当中，除了坚持服用降药之外，也要及时调整自己的饮食，并不是说吃了药就可以不管不顾了，这样也很容易导致血脂波动。
有人说高血脂患者是不能吃鱼的，那么事实真的如此吗？一起了解下
高血脂患者是能吃鱼的，鱼肉虽然含有一定脂肪，但是其含量远远低于家畜的肉类。鱼肉所含的脂肪多数为不饱和脂肪酸，经常进食不会导致血脂升高，相反还可以软化血管，增加血管弹性，甚至可以预防动脉粥样硬化。
鱼肉富含优质蛋白，在肉类中属于容易消化的食物，鱼肉中还含有多量的钙、磷、钾、锌等微量元素以及多种维生素。
总而言之，鱼的营养成分是其他食物所不能比的，所以吃鱼可以弥补偏食引起的营养不良。
医生建议：若想稳定血脂，尽量远离这6种素食
马铃薯
马铃薯，又叫土豆、洋芋。马铃薯是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻、玉米和小麦，它可是咱们餐桌上的常客。
但是对于血脂高的人来说，是不宜多吃的。其原因是马铃薯里面含有大量的淀粉类，也就是碳水化合物，这些食物后，在体内发生反应，会转化成甘油三酯，导致血液粘稠的，进一步加大心血管疾病的发生风险。
花生米
若想稳定血脂水平日常生活中就要少吃花生米，因为花生中有很多的油，高脂血症患者经常吃花生会导致血脂升高。
如果喜欢吃花生，最好直接生吃或者用水煮。同时，不要吃太多。每天吃一小把就够了。
茄子
茄子也是不建议高血脂患者食用的食用的，虽然茄子本身的油脂含量并不高，也不容易使血脂水平升高。
但是茄子毕竟属于疏松多孔的蔬菜，我们在炒茄子时通常会放食用油，而茄子又是一种吸油量极强的蔬菜，一旦吃太多，将容易使血脂升高。
茴香
生活中有不少人喜欢用茴香来包饺子和包子，做出来的味道也是十分鲜美的。
不过因为茴香是种含钠量很高的蔬菜，吃得太多会影响到身体的正常代谢，让血脂失去控制，所以血脂高的人要注意少吃。
油条
油条是很多人早餐的必选项，吃起来既能节省时间，味道也相当可以。但是油条是经过高温油炸的，不仅没有营养，还会使身体吸收很多油脂，热量也很高。
如果血脂高的人还经常选择早上吃油条，血脂水平就很难控制。
咸鸭蛋
咸鸭蛋是日常生活中常见的食物，其味道很香，而且下饭，所以在平时非常受人们的欢迎。
但是要注意咸鸭蛋这种食物尽量少吃，因为鸭蛋当中的胆固醇含量也是很高的，经常吃这样的素食会容易升高身体里的血脂水平，也会不利于稳定控制血糖。
结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！