在合理饮食的基础上，日常也要结合适量运动锻炼，胖孃健康饮食给大家讲一讲高血压患者防高血脂的有效措施。
高血压患者尤其是肥胖者，常患有胰岛素抵抗、糖脂代谢异常，应坚持每天运动。
注意，饭后散步、家务劳动以及工作时在办公室来回走动不能列入运动量，提倡每天快步走30~45分钟。衡量运动量是否合适可以看运动心率，60岁者运动后心率为~次/分，每长10岁心率应减慢10次/分，年轻者则加10次/分。
例如有一组人10天步行50千米，运动前后测血脂，发现血低密度脂蛋白胆固醇由3.35毫摩尔/升降到1.58毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇由1.61毫摩尔/升上升到1.8毫摩尔/升，在体重减轻的同时血压明显下降。
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