耳朵是全身的倒影，它跟体内的五脏六腑都有一定的联系，所以很多时候，身体出现问题，都可以通过耳朵看出。如耳朵颜色发生改变，过于红，一般都是上火，若是过白，说明气血不足，还有耳朵轮廓的变化，都可能够反映出身体的异常。
当体内肾气不足，肝受损或者是血管堵塞等，我们也是可以通过揉耳朵来缓解的，那能够帮助促进血液的循环，提高代谢力，进而是可以起到一个养生的效果。在中医的养生法中，经常揉耳朵，寿命不会短。那我们应该怎么揉，一起来了解一下。
如何通过揉耳朵来养生？
耳朵上是有耳垂、耳轮、耳窝等部分组成，我们在按揉的时候，揉不同的部位，也会有不同的效果。日常揉揉耳垂，直接就用是指和拇指的指腹按揉耳垂处，每天揉三分钟。耳垂这个部位跟我们的五官以及脑部是有着联系，按摩耳垂，就像给脑部做了一次护理，起到一个提神醒脑的作用，并且还可以起到一个美容养颜的效果。
还可以按揉耳朵的外缘部，这个部位跟我们的四肢有一定的联系，四肢是属于肢体的末端，平时的供血量会有不足的情况，所以也常有手脚冰凉或者是肢体僵硬的情况。而通过每天奥摩耳朵的外缘部，是可以起到一个强健四肢的效果，它能够促进体内的血液循环，使得四肢的血液供应充足，更加的强健。
在按揉耳朵的时候，可以掏一掏耳窝，耳窝是耳朵的中心位置，外耳道和内耳道对应着五脏六腑。所以这个地方一定要按到，可以采用掏耳朵的形式，直接用指腹按摩耳窝，是可以刺激到身体，使得五脏六腑都感受到，加速血液的循环，将没用的废弃物以及垃圾排出，起到一个清*素的效果。体内的*素排出顺畅，运作也会更轻松一些，相当于个内脏都做了一次护理，建议每天做一次。
还有耳背这个部位也不要忘记，它可是对应着体内的血液，在耳朵的背面是有一个降压沟，那次按摩的时候，将这个部位也按一按，对于体内的血压有一定的控制作用。按摩方式也简单，就是用手指托住耳朵，轻轻向前推，将耳孔包裹住，然后松开，这就是一个过程，这个动作重复三分钟就可以了，坚持每天做一做，辅助降血压，特别适合上了年纪的人去练习。
可以看出经常按揉耳朵，好处还是不少的，在按摩的时候，一定要注意手法要轻，别弄伤耳朵，要注意内耳的保护，别用力过猛，造成耳膜受损，出现耳穿孔的情况就不好了，耳膜比较薄弱，多注意就行。在按摩的时候，若是发现耳朵有任何的异常情况，都要注意及时的检查，并且及时的改善。同时在没事的时候，建议多做按摩，能起到一个强身健体、将血压的效果。