高血脂作为“三高”之一，是一种常见的慢性病之一。这种病症，主要和平时的饮食习惯有关。虽然它很常见，但是对于人体的危害却并不小，严重的额情况下，还可能导致猝死。
血脂高都有哪些危害？
首先，血脂高的人，主要是因为血液中的血脂含量较高。这些血脂中的脂质容易堆积在血管的内壁，使血管的内径变得狭窄，导致血管的压力增加，容易引发高血压。
其次，血管中的脂质还会容易和胆固醇一起，在血管中形成血栓。这些血栓跟随血液流动，容易导致血管被堵塞。严重的情况下，还会容易引发脑梗、脑中风等脑血管疾病。
另外，血管的内径变小，血栓数量的增加，都会容易导致血液的流动受到影响。特别是心脏处的冠状动脉供血受到影响后，容易造成心肌缺血，引发冠心病。
既然血脂高容易给身体带来那么多危害，那么在生活中就要注意控制自己的饮食。有些食物能不吃，就尽量少吃。
高脂肪的食物
血脂高的人，本身血液中的血脂含量就比较高，像高脂肪的食物，是一定要注意少吃的。特别是肥肉这样的食物，其中含有大量的饱和脂肪酸，在进入人体后，不容易被人体吸收。常吃这样的食物，还会导致多余的脂肪堆积在体内，引发肥胖。而肥胖是很多疾病，如高血压、心脑血管疾病等重要影响因素。
此外，大量的脂肪，还会容易使肝脏来不及代谢，堆积在肝细胞中，使肝功能受损。长期下去，还会容易引发脂肪肝。
高胆固醇的食物
血栓的形成，除了有血脂的参与，还有胆固醇。如果不注意控制胆固醇的摄入，那么也会使血液中胆固醇、甘油三酯的水平升高。血液中的血栓数量增加，血液的粘稠度升高。这对于人体来说，同样不利于健康。
而像动物的内脏、蛋*类的食物等，就属于高胆固醇的食物。特别是对于一些喜欢撸串的时候，点一些动物内脏的人来说，这样的食物中，所含的胆固醇和脂肪的含量是非常高的。因为烤串、炸串这样烹饪手法，在制作的过程中，添加了大量的食用油。再配上囊肿中大量的胆固醇，常吃这样的食物，很容易导致血管出现动脉粥样硬化，增加患心脑血管疾病的几率。
高糖的食物
大量的糖分在进入人体后，也会容易被转化成甘油三脂，从而使血脂升高。就像是甜食中的代表，蛋糕。血脂高的人就需要注意尽量少吃。因为蛋糕中的糖分含量非常高，常吃不仅会使体重增加，形成肥胖。同时，蛋糕中的奶油，主要是由动物油脂制作而成的，其中的脂肪含量也比较高，在摄入后，也会对血脂产生影响。
所以，在血脂高的情况下，一定要注意减少高脂肪、高胆固醇和高糖的食物的摄入。经常食用的话，容易给血管增加负担，使心脑血管疾病的几率升高，不利于身体健康。