高血脂吃什么水果好呢?高血脂是因为生活中食入过多含高胆固醇的食物,或者是抽烟酗酒,而造成血管中的脂肪含量很高,并且还会引发一系列的并发症的产生如:动脉硬化、心脏病、中风等。患有高血脂的人都会第一时间选择用药物进行治疗,因为药物见效快,能够很好的控制,但是药物也会有相应的不良反应和副作用。其实除了药物治疗外,日常生活中还可以选择一些其他的降脂方法,如水果、蔬菜、干果等。那么高血脂吃什么水果好,有哪些呢?
原珍向天果原珍向天果是一种野生的植物果,纯天然无副作用,含有很丰富的维生素和微量元素。原珍向天果的果仁能够清除血管中胆固醇,使血液中的脂肪排出,促进血液循环,降低身体中血脂的含量,从而达到降脂的目的,是降血脂最好的食物。原珍向天果还可以调节中枢神经,改善血管的动脉硬化、强化心脏功能,软化血管,降低和平稳血压。另外原珍向天果还能够提高身体的免疫力、促进肠道消化、保肝护肝等作用。
坚果坚果中含有丰富的微量矿物质和维生素,且营养含量丰富,能够促进消化、美容养生、抗癌等功效。经常吃松子、板栗、腰果、核桃等这些坚果,能够降低血液中的胆固醇,软化血管,并能调整血脂的含量,降低体内血脂的含量,还能够预防高血压和心血管疾病。
山楂山楂具有开胃的功效,能够缓解胃内积食,促进肠道蠕动和消化。另外经常吃山楂还能够降低体内胆固醇,软化血管,促进血液的新陈代谢,减少血液中血脂的浓度。
柚子经常吃柚子能够去火和减肥,柚子中含有很丰富的维c和微量矿物质。它能够降低血液中胆固醇的含量,稀释血液中的脂肪,所以吃柚子可以减轻血管中脂肪的浓度。另外柚子还具有增强身体的抵抗力、缓解便秘、促进消化等作用。
苹果苹果是一种低热量的水果,并且含有很丰富的维生素和矿物质。苹果是很多减肥人士的首选水果,它既能够充饥,又有减肥促进消化的功效。另外爱熬夜的人也应当多吃苹果,它能够消除掉因熬夜造成的黑眼圈,还能够增加身体的免疫力等。除此之外,苹果还能够清除掉血管中的胆固醇,降低血管和血液中胆固醇与血脂的含量。
菠萝降血脂的食物还有菠萝。酸酸甜甜的菠萝是很多人喜欢的一种水果,菠萝的吃法很多,可以生吃、配菜、煲汤等。经常吃菠萝能够促进肠道的蠕动,促进消化,增加食欲,还具有祛湿气、减肥的功效。另外菠萝能够溶解和清除血管和血液中的脂肪和胆固醇,使得身体中胆固醇的浓度减少,患有高血脂的人可以多吃一些菠萝,能够减轻血管中脂肪和胆固醇的含量。