一、西红柿
众所周知，西红柿是生活中常见的食材，其中含有的番茄红素具有抗氧化的作用，除此之外，它还是一种碱性的蔬菜，能够起到溶解尿酸的效果，同时也可以帮助我们把体内的尿酸排出，从而防止痛风对身体造成伤害。
二、莲藕
想要体内尿酸值有所降低，平日里，不能吃嘌呤含量过高的食物，不过我们所说的莲藕嘌呤含量很低，而且经常吃还能够综合体内的酸性物质，从而降低尿酸水平。
不仅如此，这种食物还有利尿的作用，能在一定程度上促进尿酸盐以及钠的排出。再加上莲藕中含有丰富的钾元素膳食纤维，具有润肠通便的效果，对预防高血脂以及痛风等疾病有很好的作用。
三、木耳
此种食物中含有纤维黑色素以及大量的钾元素，可以将人体内的尿酸更快的排出去。
四、冬瓜
冬瓜最主要的特征是利尿，而尿酸的排出和排尿有直接的联系，这时不妨多吃些冬瓜，在尿液排泄的过程中，尿酸也能随之排出体外，这样便能避免尿酸水平升高。
五、草莓
草莓是一种常见的水果，其中含有丰富的钾元素，这种物质能促进尿酸排泄，另外草莓中还含有大量维生素C，可以在一定程度上预防高血压，高血脂等慢性疾病，尤其是老年人，平日里多吃一些，便能补充身体所需的营养元素，从而起到增强抵抗力的效果。
六、苦瓜
苦瓜是碱性食物，维生素含量很高，经常吃苦瓜可以让人体内的热量有所降低，不仅起到预防中暑的效果，同时也可以帮助痛风患者排出体内的尿酸，从而减轻疾病给身体带来的伤害。
七、蓝莓
想必大家有所了解，蓝莓中含有一种叫做花青素的元素，这种物质主要的作用是增强血管弹性，预防血管破裂，同时还能抑制体内血糖的升高，对于老年人而言是一种不可多得的水果，更主要的是蓝莓能促进人体的新陈代谢，进而使尿酸值排出体外。
八、芹菜
这种蔬菜中含有比较多的胡萝卜素以及微量元素，若是经常吃，也可以促进体内尿酸的排出，并且芹菜还有缓解高血压的作用。
九、茄子
茄子中基本上不含有嘌呤，并且它还具有利尿清热止痛的功效，对于尿酸的排泄有很强的促进作用。