鸡蛋对我们来说都是非常熟悉的，日常生活中每个家庭都必备鸡蛋，而且鸡蛋自古以来就是补养身体的佳品，鸡蛋的营养物质是非常丰富的，其中富含大量的蛋白质，氨基酸以及各种矿物质，适当的吃一些鸡蛋，对身体的健康是非常有益的，鸡蛋营养价值高，每天一个鸡蛋，这4个好处可能会“青睐”你，我们不妨了解一下吧。
每天早上一个鸡蛋，30天后，这4件好事可能会“悄然降临”！
1、补充蛋白质
蛋白质是人体必需的一种微量元素，补充充足的蛋白质，对身体的健康是非常有益的，那么我们可以每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋中富含大量的蛋白质，可以有效的为身体补充蛋白质，而且鸡蛋的脂肪含量也是非常低的，不用担心发胖的问题，可以有效地提高身体的抵抗力及免疫力，预防病*的入侵。
2、有益大脑
随着人的年龄不断增长，大脑的功能也会出现衰退的现象，记忆力也会逐渐的下降，尤其是对于老年人来说，可以每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋中富含的胆碱成分，对于大脑的健康是非常有益的，有助于增强大脑功能，帮助我们提高记忆力。
3、保护视力
随着生活的节奏越来越快，我们的压力也越来越大，尤其是对于一些上班族来讲，每天在电脑面前，一坐就是一天的时间，长期如此的话，对眼睛的伤害是非常大的，那么可以每天早上吃一个鸡蛋，鸡蛋中富含一种叶*素以及玉米*素，这两种物质对于我们的眼睛是非常有益的，可以有效的起到保护视力的作用，尤其是对于用眼过度的人来说，常吃鸡蛋是不错的选择。
4、降低胆固醇
鸡蛋中富含大量的卵磷脂，我们可以每天早上吃一个鸡蛋，这样可以有效的降低体内的胆固醇含量，促进身体的血液循环，加速新陈代谢，促使垃圾和*素排出体外，有效的预防血栓的形成，对身体的健康是非常有益的，而且每天吃一个鸡蛋，还可以预防老年痴呆的发生。
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