三个问题已经成为我国一种非常常见的慢性疾病，严重威胁到国人的身体健康，提到高血脂，很多人都会认为与肥胖有直接的关系，而且也不能够再吃肉了，甚至还有一些人觉得胆固醇升高是引发高血脂的罪魁祸首，实际上大家对胆固醇或许存在一些认知误区。
在几十年前人们的生活水平相对比较差，经常会出现吃不上肉，而且饭菜当中还有点油水，相对来说比较的少，随着生活水平的不断提高，现在人们的生活质量也有了明显的提高，能够吃到的食物种类变得越来越多，人们早已能够吃到饱穿得暖，而且能够选择的时候种类变得越来越多，但是越发生活条件变好了，反而现在人们更易生病，高血脂，冠心病等多种疾病的发病率变得越来越高。
有些人也将疾病风险越来越高，归结于食物当中含有的胆固醇水平变高，因此在中国居民饮食指南当中，曾经限制每人每天摄入胆固醇的总量不得超过毫克，相信不少人都觉得这个限制相对比较好，能够降低患高血脂风险。
但是你知道吗？胆固醇并非“坏东西”
胆固醇作为我们的身体当中必不可少的一种营养物质，我们身体在吸收维生素激素合成单质合成以及细胞合成的过程当中，也是离不开胆固醇的帮助让人体能够保证正常标准的胆固醇水平之后，也是有助促进肝脏当中脂肪酸的合成，从而能够稳定身体当中脂肪水平。
并且胆固醇可以分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两种，前者是好胆固醇，不仅不会影响到身体当中胆固醇的水平，而且还能起到调节身体当中胆固醇水平的作用，能够帮助代谢身体当中坏的胆固醇低密度脂蛋白胆固醇。
而后者不断的增加，则很容易会导致脂类斑块在血管内壁不断的堆积，从而导致斑块体积增大，损坏血管健康，甚至还有可能会威胁到生命安全。
从这两个角度来看，胆固醇并非是一种坏东西，只要将它控制在正常范围之内，对于身体健康也是有一定好处的。
胆固醇认知误区大盘点，你中了几个？
下面和大家分享一些常见的胆固醇认知误区，看看你是否也中招了。
误区一：想降脂，就要不吃肉
生活中有些人觉得胆固醇升高主要是因为摄入的肉类食物太多，若想降低血脂，首先就要不吃肉，但是很多人不知道，其实我们身体当中的胆固醇主要有两个来源，内部合成和外部摄入，其中身体内能够合成的胆固醇大约占70%左右，食物携带的胆固醇仅占20%左右
为了能够降低身体当中胆固醇的含量不吃肉这种方法也是不可取的，虽然这样能够减少体外摄入的胆固醇总量，但是却无法控制我们身体自行合成的胆固醇水平，正确的方法应该是开源节流，通过运动加饮食双控制的方法来代谢身体当中多余的胆固醇，从而稳定血脂水平。
误区二：鸡蛋胆固醇高，高血脂患者不能吃
不少中老年朋友在发现自己胆固醇出现升高的情况时，也是表示不敢吃鸡蛋，因为他们听说鸡蛋当中含有的胆固醇含量相对来说比较的高，尤其是蛋*当中含有的胆固醇含量相对来说比较高，他们生怕吃鸡蛋会导致胆固醇升高，从而影响到血脂水平，但是这种忧虑也是多余的。
的确鸡蛋当中含有一定量的胆固醇含量，但是鸡蛋当中却含有丰富的卵磷脂，维生素等多种营养物质，能够起到降低身体当中胆固醇总量的作用，也就是说鸡蛋当中虽然胆固醇含量相对比较高，但是自身能够平衡这种胆固醇水平，对于高血脂患者而言，鸡蛋作为蛋白质的主要来源，适当的是对于身体健康也有帮助，如果长时间不吃鸡蛋也很容易会导致身体出现不适，甚至还有可能会导致营养不良出现对于身体健康会造成影响。
误区三：低密度脂蛋白胆固醇指标越低越好
济源胆固醇当中的低密度脂蛋白是坏胆固醇，会威胁到身体健康，岂不是含量越低越好？
对于不同的人而言，胆固醇指标也是有所不同的，比如身体比较健康的人以及冠心病中低风险患病人群应该降低密度脂蛋白维持在3.4以下，而对于那些高风险人群而言，应该将低密度脂蛋白控制在2.6以下，否则也是会增加身体负担，导致患疾病风险增加，对于身体健康非常不利，因为低密度脂蛋白含量比较高的话，也是很容易会导致血管当中斑块增多，影响到血管健康，甚至还有可能会导致血管变得越来越脆弱，引发其他并发症。
但是需要提醒的是，低密度脂蛋白水平并非越低越好，当身体出现低密度脂蛋白水平低于正常水平时，也很有可能会影响到身体健康，而且也很有可能与肝脏合成功能障碍有一定的关系，甚至还有可能会导致其他并发症出现，对于身体健康非常不利，换句话说低密度脂蛋白过高对于身体会造成影响，过低也会影响到身体健康，所以建议将低密度脂蛋白控制在正常范围之内为好。
总体而言对于高血脂或中老年朋友而言，胆固醇升高并非是因为吃肉和吃鸡蛋引起的，在平时生活当中一定要正确认知这些问题，否则会导致身体出现营养不良问题，甚至还会增加身体负担，对于身体健康非常不利，所以建议大家一定要了解这几个误区，尽量避免。
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