我们身体中最坚固的组织就是骨骼，骨骼对我们的寿命影响很深。而且物种在进化时为了减轻骨骼的重量，同时又要保证骨骼的坚硬，骨骼内部就形成了一种蜂窝状的结构。
平时如果不注意骨骼的健康，很容易出现一些骨病。骨质疏松是很常见的骨骼代谢性疾病，主要表现在骨密度降低，骨骼的强度和坚韧性都有所下降，严重时就会出现脆性骨折，甚至是瘫痪，给患者的身心都带来了极大的伤害。
医院的骨科病房内，一位中年女性紧紧握着医生的手说：怎么可能呢医生，明明我都认真得在补钙，每天早晚吃鸡蛋喝牛奶，怎么还是患上了骨质疏松？医生听到女人的话，也在极力安慰女子。这让大家不禁有了疑问，骨质疏松真的有那么可怕吗？
正常情况下，骨质疏松是一种老年性的疾病，而女性绝经期后也是一大高发期。患者早期的症状并不显著，随着病情的严重，患者会逐渐出现浑身疼痛、驼背，甚至是髋部、胯部骨折，导致生活不能自理。女子名叫王霞，今年45岁了，刚被确诊为重度骨质疏松，骨密度低至-3.0，用医生的就是王霞随时都可能会出现骨折。而这次王霞不幸遭遇骨折导致下半身瘫痪，也是因为她平时的一些饮食和生活习惯导致骨质疏松出现的骨折。
医生：这2种食物是骨质疏松的催化剂，怎能常吃
1.红烧肉
红烧肉这种美食是王霞的最爱，几乎每天都要吃上一碗。王霞的老公总是劝他，这东西太油腻了，要少吃，但是王霞每次都不理会。因为红烧肉中油脂很多，常吃就会增加身体中脂肪的含量，很容易出现高血脂和肥胖。一旦血液中脂肪的含量过高，就会阻碍骨骼对钙质等营养的吸收，不利于骨骼的健康。
2.凉拌菠菜
菠菜是我们常见的绿色蔬菜，营养丰富，很多中老年人喜欢吃。但是菠菜也属于草酸高的蔬菜，常吃这种草酸蔬菜，就会打破体内的酸碱平衡，需要钙质、磷元素等碱性物质来进行中和，这样一来也不利于骨骼对钙质的利用。因此，吃菠菜时还是焯一下水再吃。
生活中，做好这2件事，或可帮助骨骼健康稳固
（1）补充钠维骨酸
对于上了年纪的人来说，有一个强健的骨骼，能够减少腰酸背痛、骨折带来的折磨，是安享晚年的基础。因此，建议中老年人可以选择钠维骨酸来养护自己的骨骼，远离骨质疏松的困扰。钠维骨酸适合中老年人进行营养补充，分子量很小，适合中老年人吸收能力弱的肠胃，刺激成骨细胞的生成，减缓骨量的丢失，还能为身体补钙，同时还能牢牢的锁住想要流失的钙质，增强骨骼的韧性和强度，帮中老年人减轻腰酸背痛、骨折的困扰。
（2）多晒太阳
平时生活中养护骨骼最简单的方法就是晒太阳，阳光可以帮助胆固醇转化为维生素D，维生素D是促进钙质吸收利用的基础元素，因此晒太阳对提升骨骼强度、骨密度有很好的效果。但是要注意不要暴晒，选择温和一些的日光。