导语：在我们的定期检查中，一些异常指标往往会引起大家格外的注意，通过调理、治疗等保健。有的人血清胆固醇、甘油三酯水平明显超标，血液状态发生变化后无法维持正常循环。这种情况会损害血管，甚至带来并发症。
因此，有必要妥善处理，尽快恢复指标的稳定性。所以，高血脂的人鸡蛋、肉类食物不能吃吗？#爱乐养生指南#
一、血脂高的人，肉蛋就是“禁忌”？
一个人发现自己的血脂偏高，也就是说自身的血液已经黏稠不已，这种情况要以正确的方式进行调整，此时的饮食方法是否合适全面，对各项指标的控制都有影响。
鸡蛋作为一种大家常见的食物，不仅含有丰富的营养，包括蛋白质、微量元素、矿物质等，而且每天吃一个鸡蛋不仅不会影响疾病，甚至它的热量不高，还有卵磷脂可以提供，满足自身营养的需求，又能保持良好的身体。
另外，很多人觉得肉食品热量高，摄入后一定会发胖，血比较粘，其实，只要选择对我们所打算食用的肉制品，控制好摄入量，量入为出，适度打打“牙祭”，同样不会影响疾病。
鸡胸肉、牛肉和深海鱼都是高蛋白、低脂肪和低胆固醇的食物，如果仔细控制，可以提供营养而不会使血液变得更粘，也就是降低血脂的同时，保证身体营养的正常供应，并且还能解解口馋。
二、如何安排自己的一日三餐才是合理的呢？
1、承担更多的维生素
高血脂的人的饮食方法要适当，才能让疾病得到控制，让自己越活越年轻，而具体如何吃得更健康要清楚，其中多补充维生素是很必要的。
维生素来源丰富，蔬菜、水果等维生素含量较多，而这种物质不仅能满足身体的需要，增强抵抗力，还具有抗氧化作用，能增加血管弹性，同时降低血液黏度。
常见的冬枣、柠檬、菠菜、西红柿都含有丰富的维生素，可以在患病期间适当摄入，不会获得过多的能量。
2、不要吃太多
为了改善高脂血症，我们在饮食中要避免吃得太多，这是调节血脂的好方法。许多人每顿饭都吃很多东西。当他们吃得太饱时，他们的胃压力会增加，他们会不断地忙着消化。他们可能会出现胃胀、消化不良等情况，以后很难吸收营养。
另外，吃得太饱会提供大量的能量，热量获得过多，消耗的量少，会营养过剩而发胖。过度肥胖本身就是高脂血症的原因，为了避免这种情况的发生，每顿饭可以吃到七八分饱，在吃的过程中也要细嚼慢咽，不要快速而大量的进食。
3、合理搭配肉类和蔬菜
高水平的血脂确实很危险，许多严重的疾病都是因为血液变稠而发生的。但是，营养要均衡，这荤素就得搭配适当，保证营养比例“不偏不倚”，这才有利于健康。而一些人大鱼大肉，却不搭配蔬菜，这很有可能会造成问题。只有适当的食物配比，才不会缺乏营养，同时有利于疾病的控制。