血管内血液对血管壁的侧压力，这个就是我们通常所说的血压了。而血压过高会对我们的心、脑、肾等器官造成危害，而且高血压极易诱发脑梗死、肾衰竭、脑出血等疾病，严重者或许会危及生命！
造成高血压的原因有很多，包括遗传、精神压力过高或抑郁、年龄等因素，再加上现代人的生活作息不规律，长时间的抽烟、酗酒、暴饮暴食更是加大了高血压的发病率。而由于一些发病因素不可避免，所以从饮食方面降低得高血压的可能性就成了重中之重。经常吃这四种降压食物，帮你稳住血压！
1、西瓜
西瓜这种人人都喜欢的水果，除了可以消暑解渴以外，也有降血压的妙用，因为除了脂肪和油脂外，西瓜的果肉几乎包含了人体所需的全部营养物质，摄取营养的同时又不会发胖，简直是肥胖患者的福音！但要注意，高血糖的患者请尽量避免这种糖分过高的食物。
2、大豆
据研究表明，一些蛋白质本身也有降血压的功效。而大豆当中的蛋白质高达35%，其中精氨酸和赖氨酸含量极高，有助于改善血管的功能，可以起到降血压的作用。但是，大豆在生物制药属性当中并非食疗，大豆中含有的其他油脂也有可能反其道而行，要根据自己的实际情况，切勿盲目食用。
3、苦瓜
相信苦瓜对于许多朋友来说，都是一道难以下咽的菜品。的确，苦瓜的味道苦涩，很多人都不能接受，但抛开味道不提，苦瓜也具有清热去火，帮助人体排除污垢的作用，而且苦瓜里的营养成分可以帮助人们排除体内的湿气，对于降血压也有很好的功效，而且苦瓜几乎不含糖分，也几乎没有人需要对苦瓜忌口，是一道适用于每个人的降压法宝。
4、芹菜
芹菜中含有大量的微量元素、叶绿素等营养物质。叶绿素本身就具有舒张血管，稳定血液流动的功效，而降血压的主要任务就是要摄取微量元素以调节血压的高低，其他的一些绿菜也具有同样的功效。所以，在日常生活中我们应该多吃绿色蔬菜，从而减少患上高血压的风险。
总而言之，要想减小患高血压的风险，就要从平时养成良好的作息习惯做起，要少吃低脂低盐，含油量大的食物，多吃蔬菜，坚持饮茶锻炼，就能有效地预防高血压哦！