高血压是生活中最常见的一种疾病，特别是在老年人群中，最为常见，由于现在饮食和生活作息不规律，高血压正在向年轻化发展，那么造成血压升高的原因是什么呢？
首先来了解一下什么是高血压，高血压就是在血液流动时对血管壁有一定的压力，并且压力会不断的升高，冲击血管壁，影响机体的正常运作，并且可能会出现一些并发症，如：冠心病、脑栓塞、脑梗等，由于前期症状不明显，高血压也被称为隐形的杀手。
特别是夏季，是高血压的高发期，这是因为室外温度高，和室内温差较大，容易引起血压大幅度波动。
判断血压是否升高的标准：在一天内没有服用降压药的情况下，连续几次测量后，血压值大于等于/90mmHg，即可诊断为高血压。
高血压与食盐
很多人患上高血压后，都知道要少吃盐，但是平时饮食清淡，血压值还是不稳定，这是为什么呢？
其实大家都有一个误区，那就是诱发高血压的其实不是食盐，而是盐中的钠元素，很多人吃饭选择吃一些口味淡的，但是会把一些隐形盐吃进去，导致血压不稳定。
专家认为，成年人每天的摄盐量应该控制在5g盐左右，5g盐中含有2g的钠元素，但很多人平时的摄盐量在10g左右，10g盐中含有的钠有4.2g，远超出了摄盐范围。
生活中的隐形盐
1、腌制食品
生活中常见的腊肉、咸菜、熏肉等，在腌制过程中，都会加入大量的食盐，钠元素含量极高，所以平时应减少这类食物的摄入。
2、零食
平时很多人喜欢吃椒盐饼干、火腿、膨化食品等，并且吃饭时放的酱油也比较多，但是其中含有的钠元素极高，长期食用，也会引起血压升高。
血压升高后，身体发出的4大信号
1、头痛
一般来说，高血压引起的头痛位置都集中在后脑和双侧太阳穴，并且疼痛是有特点的，钝痛，会使持续性胀痛，并且严重时还会伴有呕吐、恶心的感觉，在早起后会很明显。
2、眩晕
高血压患者出现最多的感觉就是眩晕，并且在中老年女性患者中最为常见，经常在蹲下，或者站起来时，出现严重的眩晕感。
此外，若是在中午和晚上也会出现短暂性的头晕目眩，这也是血压升高的一个重要信号。
3、失眠
血压升高后，会导致大脑皮层功能紊乱，并且也会导致自主神经失调、交感神经兴奋，大脑会处在一个兴奋的状态，所以会出现失眠、入睡困难、做噩梦、半夜惊醒等症状，建议大家勤测量血压。
4、耳鸣
若是血压持续性升高，不及时控制的话，会导致耳神经系统因血压升高而受到一定的影响，时间长了，会破坏到耳朵内的毛细血管，这时人就很容易出现耳鸣的情况，并且是双耳同时耳鸣，持续的时间也会比较长。
建议平时养成3个习惯，有利于平稳血压
1、饮食均衡
患上高血压后，在饮食上应尤为注意，平时要忌口许多食物，因为食物吃不对，很容易引起血压升高。
建议高血压患者应减少油腻食物、甜食、辛辣食物的摄入，平时饮食尽量保持清淡，多吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有的钾含量较高，可以起到保护血管的作用，减轻血管损伤。
2、多喝水
没事多喝点水可以起到稀释血液的作用，将可平稳血压的植物，可防止血压升高，效果会更好的。
李时珍的《本草纲目》曾记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等有利于软化血管的食材一起冲泡之后，经常喝很有利于我们降低血脂、改善血流量，其药食同源的原理如下：
蒲公英：增强血管内壁的抵抗力，还有利于帮助我们减少脂质在血管内的堆积，使血液的流通更加顺畅，维持血压稳定；
苦丁茶：扩张血管、改善微循环、降低胆固醇，同时还有利于降低血脂、防止血管变“硬”，促进血液循环、增加血管弹性；
罗汉果：降低血压、促进血管新生，能够帮助我们保持血管弹性，同时还具有增加血管活性、促进血液循环的功效；
古书中的记载和老中医推荐的降脂小食方也是相似的，而下面这款茶包是将两者结合在一起配制而成的。效果值得信赖，所以推荐大家购买。
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为什么患上高血压的人，年龄一般都偏大呢？
这是因为，血管跟随人年龄的增长，也会逐渐老化，所以我们平时应该坚持运动，减少久坐的时间，常锻炼可以增加血管的弹性，并且预防血管老化。
建议高血压患者做一些有氧运动，如：跑步、快走、骑自行车等，这些有氧运动不会增加血管的压力，并且可以有助于平稳血压，提高身体免疫力，增强身体的抗病*能力。
小提示：每天最好保持20-30分钟之间的运动时间，运动至微微出汗即可。#养肝护肝#
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