标题：老中医降压30年，他说这“4菜”要忌口，能忍住就忍一忍！
我们知道高血压的危害是非常大的，而且高血压是会引起其他的并发症的，像什么冠心病、糖尿病等等，如果是患有高血压的患者，患上这些病的可能性会变高，所以建议大家最好不要忽视高血压这件事情。
老赵是一位中医名家，受到家庭遗传因素的影响，现在已经患了高血压30余年，也控制了血压30年。由于饮食不当占据高血压很大的一部分原因，老赵表示高血压患者需要在饮食上非常重视，他说高血压有“4菜”要忌口，能忍住就忍一忍！
这“4菜”要忌口：
高热能“菜”
患有高血压的患者首先需要注意的就是不能吃一些高热能的食物，高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
高盐“菜”
高血压患者每日对钠盐的摄入量应该控制在6g以下，这个量不仅仅是指日常的烹调用盐的量，还应该包括其他事物中所含的钠的量。因为盐的摄入量过高，会使患者的血压升高，病情加重，还有可能导致血管的硬化。在日常的生活中高血压患者要尽量避免食用咸食，饮食以清淡为主。
辛辣“菜”
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高胆固醇“菜”
如蛋*、动物内脏、鱼籽、虾、蟹*、墨鱼、牛髓。其中猪肝、猪肾含胆固醇的含量较高，据分析每克猪肝中，含胆固醇约毫克，常吃多吃猪肝，对高血压患者及高血脂不利，故高血压患者应该禁食。
降压食物推荐：
芹菜
芹菜当中含有大量的酸性降压成分，对辅助降压来说绝对是首选的蔬菜。常吃芹菜可以使得血管扩张、促进血液循环。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，它能降低胆固醇，保护血管，防止动脉硬化，改善循环系统的问题。
荞麦
很多研究表明，可溶解的纤维能更好地降低血压。因此，应多食用含可溶解纤维的谷类食物：荞麦、燕麦片、大麦、黑麦面包等等。同时，在烹饪的水中加几片月桂叶和富含欧米伽3的菜籽油或核桃橄榄油也可以减少盐的使用。
洋葱
洋葱富含有前列腺素A，它是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量，促使钠排出，对防治高血压及血栓的形成有利。不仅如此，洋葱中丰富的槲皮素和含硫化物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的作用。对治疗心血管硬化特别有效。