根据数据显示，高血脂患病率越来越高，年轻人发病的几率也越来越大。这跟现代人的体质和生活环境有关，但生活压力过大，不安，工作混乱的原因很多。
现代人工作繁忙，生活节奏快。他们整天都很忙。但是，除了忙碌之外，为了健康，还要培养兴趣，丰富业余生活。这样做不仅有助于缓解生活压力，调整心情，还有降低血脂的效果。
血脂高的人，身体会有这4个表现！
1、眼皮上长*色疙瘩。
眼睑周边出现*色疣，就要提高警惕了。这种现象不仅表明血脂变高，还可能侵犯眼睛的*斑，影响视力，需要尽快介入。
另外，手背等有*色或者橙色的结节，应该找个时间去检查血脂。
心脑血管疾病看似突如其来，但实际上却有一个时间累积的过程。
2.食欲不好。
这种表现是因为高脂血症会导致脂肪肝，导致肝脏肿大，影响肝功能的正常运行，所以食欲不佳。因此，食欲不振可能是由高脂血症引起的。
3.时常感到头晕
血脂高影响供血量，脑血管血管变窄，就会头晕、模糊。
4、腿肚抽筋。
脚部抽筋、刺痛也可能是高脂血症引起的。这是因为一方面，高脂血症患者的内胆固醇过高，无法正常代谢的话周围的肌肉聚集，刺痛肌肉收缩，有可能引起抽筋，另一方面，高脂血症容易使血管变窄，脚腹因供血不足而抽筋。
食用3种食物，有效降血脂
1、洋葱
洋葱含有前列腺素A，它是一种强血管扩张剂，可以软化血管，还能降低血压，防止血栓形成。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅能降低胆固醇、改善动脉粥样硬化，还能增加“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。
2.、香菇
香菇可以显着降低血清胆固醇和甘油三酯水平。它的营养价值比较高，还含有人体所需的多种微量元素和营养素。经常食用香菇可以促进肠道蠕动。降低血液黏度和胆固醇含量。
3、适当补充这1“醇”来保养血管
这1“醇”主要来源于纳豆、银杏、红曲的天然植物精华，提取了其中的药用价值成分，具有显著的降脂食疗改善效果。能减少血管中脂肪的吸附，促进血液循环，抑制人体对胆固醇的吸收加速体内多余脂肪的分解。此外，这1“醇”还含有植物甾醇酯等高活性成分，可以扩张血管，增强血管细胞对脂肪的抵抗力，清理血管中的脂肪酸细胞颗粒，预防心血管疾病疾病，对降低血脂、疏通血管有积极作用。
高脂血症患者需要长期综合治疗，合理饮食，多运动，效果不理想时用药。均衡的饮食和更多的运动可以降低胆固醇和甘油三酯。养成良好的生活习惯，及时解除思想烦恼，保持心情舒畅。减少内脏、*油等高胆固醇食物的摄入。多吃新鲜水果和蔬菜，如茄子、洋葱和玉米等，有助于降低血脂。合理补充优质蛋白质，远离油炸食品。