导语：如今，人们受到高血压、高脂血症和高血糖症的严重困扰，患有此类疾病的人的生活质量也因此受到影响，他们不能正常进食，同时，他们还会给你带来一系列其他疾病，如动脉硬化、胰腺炎等，高脂血症的主要发病人群是中老年人，稍有不慎就会危及他们的生命。
高脂血症可以说是心脑血管疾病的隐形杀手，近年来，高脂血症患者越来越多，呈现年轻化趋势，在30-50岁人群中居高不下，但仍有一些人不重视血液健康，甚至不知道高脂血症给人体带来的危害。#爱乐养生指南#
吃一口等于2斤芹菜，医生建议：高血脂坚持吃，或对血管有好处
芹菜是我们生活中经常吃的一种食物，它不仅有助于控制血脂，还有助于控制血压，然而，高脂血症患者经常吃芹菜来控制血脂是不科学的，他们还需要吃一些营养素，这是一种从大豆中提取的不饱和脂肪酸，它不仅能分解和乳化血液中多余的脂质，避免脂质在血管中沉积，降低血液粘度，促进人体血液循环，保持血管清洁通畅，预防各种心脑血管疾病。
1、山楂荷叶茶
山楂本身具有活血化瘀的功效，山楂中的*酮类化合物可以降低血清胆固醇，维生素C的含量也很高，荷叶可以扩张血管，与水一起饮用对高脂血症患者非常有益，对于高血压和高脂血症患者来说，这是一种非常好的饮料。
取适量山楂、荷叶，加水煎煮10～20分钟，除去残渣，留汁饮用，然而，它需要每天服用，这可以缓解血脂的降低。
2、橙皮茶
传统中医认为橙皮具有辛辣、苦涩和温暖的性质，具有理气、除湿、化痰的功效，现代药理学研究证实，橙皮中含有橙皮苷，具有降血脂的作用，适用于平日有痰、肥胖的高脂血症患者，可以用适量的橙皮开水煮10分钟，子代茶具有明显的降血脂作用。
与芹菜相比，高脂血症患者坚持每天饮用山楂荷叶茶和橙皮茶，具有明显的降血脂作用，一口芹菜等于两公斤，心脏病专家提醒：坚持高血脂饮食，将血管连接到底，预防心脑血管疾病的发作。
为什么要扔掉芹菜叶？
芹菜可分为许多种，最常见的是水芹菜、芹菜和干芹菜，芹菜有一种特殊的味道和清脆的味道，许多人会用它来配置香料，以达到香味的效果。
在生活中，我经常看到人们在炒芹菜时把叶子扔掉，到底为什么？事实上，以前有些人会吃芹菜叶，油炸后口感涩软烂，严重影响口感。
另一个原因是树叶形状复杂，会囤积大量微生物和细菌，进入人体后会严重影响健康，但从营养角度来看，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎。
叶子含有更多的钙和钾，这是人体所需的营养素，芹菜叶含有碱性物质，食用后有镇静作用，维生素C的含量是茎的13倍，可以看出，树叶的营养非常丰富，把它们扔掉很可惜。
每天做两件事来控制血脂
1、适度运动
适当的运动可以加快身体的新陈代谢和血液循环消耗，减少体内多余的脂肪，避免血管堵塞，你可以选择一些有氧运动，如跑步、竞走等。
2、劳逸结合
高脂血症患者应尽量不熬夜，使身体处于过度疲劳状态，每天晚上11点之前入睡可以加快身体的新陈代谢和血液循环，避免肾上腺素分泌过多。
结语：想要控制血脂，一定要注意饮食方式，进行适量的锻炼，当体内血脂指数较高时要谨遵医嘱。