医学界公认的“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是心脑血管病的“罪魁祸首”。现代人对“三高”这个名词也不再陌生。
而且我们会发现这三种疾病，要么不发生，要么集中出现在同一个人身体上。这是为什么呢？
三高，其实都属于代谢综合征，也可以称为富贵病。“三高症”的主要发病因素有：遗传因素、年龄、肥胖、胰岛素抵抗、不良饮食及生活习惯等。这其中最人为可控的因素就是饮食生活习惯。
血糖指的是血管内的葡萄糖，大量的糖分会对造成血管损伤，出现血管变硬、变脆、变薄，一旦受到压力的，便会破裂出血。
血压一般指的是血压对单位面积内血管壁的侧压力，血压越高，血管壁受到的压力越大，一旦血管脆弱或堵塞，那么就有可能发生破裂，出血。
血脂指的是血浆中的脂肪和类脂的总称，高血脂症会让血管不再光滑，血液变黏稠，血管开始狭窄，以及容易形成血栓。而一旦血栓形成，那么血压会突然增高，加之血管的脆弱，那么心血管疾病便会发生。
人体血液中蛋白质、脂肪和糖都占有一定的比例和含量，高了也不行，低了也不行。
当多种原因导致血液中的蛋白质含量过低，如肾炎蛋白尿、大量蛋白随小便漏出体外，这时人体就会做出调整，以增加脂肪去补充，所以患肾病低蛋白血症的患者，血脂大都增高。
糖尿病患者由于血糖从尿中漏出，人体能量不足，所以，人体对血液成分也会加以调整，也常表现为血脂增高。
而蛋白和糖的漏出也常导致血压升高，所以高血糖、高血脂、高血压常常同时或者先后出现在一个患者身上，使患者雪上加霜，病情迅速恶化。
“三高”人群应该怎么控制呢？
1、健康饮食，低盐低脂，限制辛辣刺激性食物摄入。
2、适量运动。不仅能减肥，还能增强心血管的功能。
3、减肥降脂。控制体重指数在标准范围内（18-25），体重指数：体重（公斤）除以身高（米）的平方。还可以改善体脂率，体脂率直接反映人体的脂肪含量，一般体脂率正常值，男性15%到18%，女性25%到28%。减少体内脂肪的含量，对“三高”人群有利无害。
4、戒烟限酒。香烟对人体的损害不言而喻，三高人群能喝白酒，但是必须要适量。
5、规律作息。熬夜或者不规律的作息习惯，对血压、血糖的控制均不利，也影响体内脂质的代谢。