血脂是血浆中的甘油三酯、胆固醇、磷脂、糖脂、固醇的总称。血脂广泛存在于人体中，是生物细胞的基础代谢必需物质。如果血脂出现异常，需要听从医嘱考虑口服他汀类药物控制治疗。
血脂高对人体的威胁很大，很可能会直接或间接的诱发动脉硬化，脑血栓，冠心病，糖尿病等严重的心血脑管疾病。
随着生活质量的提升，高血脂已经不仅仅常见于中老年人身上了，越来越多的年轻人也成了心血脑管疾病的高发群体。
为了及时发现并控制心血脑管疾病的发生，医生建议，医院进行一次血脂水平检查，以防疾病蔓延恶化。
医院定期查看，生活中有没有什么自测的方法呢？
当出现以下3个症状，说明你的血脂已经高了
1、眩晕，容易困
头晕，身体乏困，是高血脂患者极常见的问题。高血脂患者体内的血液因为血液循环不好，血液粘稠化，在血管中循环流动的流速变慢，导致大脑供血不及时，极容易造成该类患者头晕，嗜睡的情况产生。
2、腿抽筋
很多人都有腿抽筋的问题，多数情况下是因为身体中的钙元素缺乏，导致腿部的抽筋。但是腿抽筋也不只是因为缺钙，当血液中血脂浓度过高，血液循环能力差时，大量的脂肪堆积在腿部肌肉上，就很容易给肌肉造成不良的刺激。腿抽筋的同时也会出现刺痛，浮肿的问题，这种情况反复出现，多发生在晚上。
3、视力模糊
突然性地视物不清，看东西一阵阵模糊，过了一会儿恢复正常。这种情况很容易被误以为是用眼过度导致眼部疲劳所致，其实很可能是因为血液变黏稠，流速缓慢，使视网膜暂时性缺血缺氧所造成的。
那么，有没有什么日常降血脂方法呢？
1、饮水、饮茶促新陈代谢
血脂高的人需要忌口的东西有些多，如果实在有些馋的话，可以多喝水。喝水可以稀释血液中的脂肪，促进血液的正常循环流动。水中加入一些一些养护血管的怀灵菊花茶，养护效果更佳。
怀灵菊花茶——中含有许多对血管很有益处的微量元素，对调节血液循环，清理血管很有帮助。
胆碱：辅助人体代谢血液中的胆固醇和脂肪，减轻血液的黏稠程度。
类*酮：有一定的抗氧化作用，可以减缓血管的氧化速度，使血管不容易损伤衰老。
硒元素：养护血管，增强血管的弹性，利于血液流通。
每天用开水冲泡一杯，有利于调节血脂，降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，同时保护心血管，预防血管硬化。
2、少吃高油高脂食物
高油高脂食物一般常见的有：肉类，海鲜类，油炸类等。高血脂的起因之一就是血液中的胆固醇和脂肪过多，如果经常吃高油高脂的食物，很容易给血液循环造成压力，加重血液粘稠程度。
3、多锻炼
身体的调理不是一朝一夕，需要长期坚持。坚持有氧运动可以提高身体的免疫能力，减弱疾病对身体的伤害，也可以加快人体新陈代谢，改善体内血脂水平，降低血液粘稠，降低血栓形成几率。
4、说到、看到、想到、便做到
健康养生的知识被科普再多，也不如自己真正意识到疾病的可怕与无情。少吃油炸等高油脂的，多喝水促进血液循环，多跑步增强身体免疫力，这些建议都只能给你传达到“你应该这样”的想法，而不能要求你这样做，“做到”，是我们想要身体健康，疾病远离的最好方式，光收藏认同一些科普知识只能是纸上谈兵，没有实际效用，双向结合，才是绝佳。