高血脂被称之为隐形的杀手，在生活中高血脂患者很多是时候都是无症状的，以至于很多人轻视它，就算血脂高了也没有及时降下来，最后导致其他并发症的出现。高血脂对人体健康的危害是隐匿性、全身性的，首先会慢慢导致动脉粥样硬化，身体各个部位血管供血受到影响，从而会出现心血管疾病的问题，一旦出现心血管疾病对我们的生命安全是有着非常大的威胁。
众所周知，生活中不良的饮食是导致高血脂发生的凶手，而对于高血脂患者而言更要警惕摄入这些食物，常见的4类食物最好少吃，避免刺激血脂上升。
4种食物，是高血脂凶手，要警惕血脂升高！
一、高脂肪食物
脂肪过多是导致血脂升高的原因，生活中要高血脂病人要少吃高脂肪的食物，例如：动物内脏、肥肉、红肉、动物油等等，否则体内的脂肪含量增多，会刺激血脂的飙升，此外过多的脂肪堆积在体内，会增加血液的黏稠度，诱发血栓。
二、高胆固醇食物
胆固醇是人体脂质里的一种，若是过多的话也是会造成血脂的上升，生活中最常见导致胆固醇含量的上升的方法就是含有胆固醇高的食物，例如：蛋*、鱿鱼、刀鱼、动物内脏、猪骨汤、鸡汤等，若是高血脂患者摄入这些食物会导致血脂的上升，严重者会导致心血管疾病的出现。因此，高血脂患者要注意少吃这些食物，以免刺激血脂的上升。
三、高糖分食物
高血脂患者也不宜吃含有高糖分的食物，例如：蛋糕、冰激凌、甜品、糖等，这是因为糖分在体内会转化为甘油三酯，引起血脂的上升，所以生活中要少吃这些食物。
四、各类酒
酒是导致高血脂的凶手之一，酒中含有大量的酒精，而酒精会加速甘油三酯的合成，还会抑制低密度脂蛋白的清除，从而刺激血脂飙升。因此，血脂高了，就要戒酒。
1种不起眼的植物，是降脂高手，清理血管垃圾、降血脂！
苦荞麦是生活中常见的一种杂粮，但是很多不知道，苦荞麦也是可以入药的。早在几千年的医书典籍《本草纲目》中记载了：苦荞味苦，性平寒，常食用，可调理痰浊（古代称高血脂为痰浊）。
在中医里常有单食不成方，食材需搭配以发挥其功效。中医上常用同样具有降血脂效果的食材霜桑叶、决明子、沙棘、菊花、槐米等搭配在一起，传统的熬、煮、泡方法很难将食材的有效成分很好的挥发出来，经过现在技术的完善，食材利用萃取方将降血脂的有效成分提取出来，结合益生菌制作成--苦荞*桑叶液，人体吸收更好。
高血脂患者饭后来一杯，分解体内多余胆固醇、促进血管垃圾清理、软化血管，从而帮助降低血脂、养血管，预防心血管疾病。
温馨提示：
高血脂患者，日常生活中除了要少吃以上的4种食物，饮食上最好是以清淡为主，多吃一些蔬菜、水果，可以适当吃一些低脂肉类、蛋白质食物。除此之外，也要养成良好的生活习惯，例如：可以多运动锻炼，跑跑步、打打太极、游泳等；少抽烟、少喝酒，不要为了一时的刺激而后悔；生活中也要保持情绪的稳定，少生气、少闷闷不乐、少悲怆；日常也不要熬夜、多补充睡眠。若是做到这些，不怕血脂降不下来。