导语：
每次体检的时候，身体肥胖的人或者是人到中年的人，大多都会伴随有高血脂这种症状，许多医生对于高血脂的医嘱通常是少吃肉，多喝水，多运动，避免脂肪摄入过多。
然而很多人在听到不吃肉类的时候，就会认为所有的肉类对于身体以及血液都是不健康的，其实这是不对的。肉类虽然含有较多的脂肪，但是它也是人体中蛋白质的主要来源，若完全杜绝食肉类，时间长了，人体就会发生无无力虚弱，没有精神的感觉，且蛋白质也是人体皮肤骨骼，肌肉以及血液的主要成分，是人体合成免疫物质的主要来源，因此完全杜绝肉类是一种损害身体健康的方式。
一、高血脂患者真的一点肉也不能吃么？
医生的医嘱是少吃肉，但是并不是完全杜绝肉，对于有血管健康或者是血脂较高的人来说，在日常生活中控制食肉的数量是非常重要的，摄入过多的肉类，对于人体的心脑血管等十分的不利，但是在控制的同时也要注意合理摄入，在平时避免吃肥肉、动物内脏、鸡皮等肉，且肉类在制作过程中少放油，少放盐，注意制作方法对于人体来说是很有必要的。
因此在平时不必杜绝所有的肉类，也不必因为肉类会使人体内脂肪增多，而完全忌口。
二、高血脂的人补充蛋白质可以吃吃这些食物
1、牛奶
许多人会在清晨或者入睡前喝一杯牛奶，多喝牛奶对身体来说是十分有益的，作为成年人来说，每天饮用到毫升的牛奶是在正常范围内，对身体有益的含量。
牛奶中除了含有丰富的蛋白质，还含有钙，钾以及镁元素等多种营养元素，对身体十分有益，还能够帮助人体骨骼健壮，更有一些美白的效果。
2、豆类，豆制品
大豆对于人体的益处是十分明显的，在*豆以及*豆所制作的豆制品中，例如例如豆腐、腐竹、豆干、豆浆、豆腐丝儿等中都含有丰富的蛋白质，除此之外，黑豆、红豆、青豆等也对人体十分有益。
不仅能够补充人体的蛋白质，还有补血或降火等等疗效，且豆制类作为粗粮的一种，促进人体内脂质等消化，有益血脂健康。
据我国饮食指南提倡作为一名成年人，每日摄取豆类的含量大概在50克左右最佳，尤其是患有三高的人，经常吃豆类对身体有好处。
3、鱼虾和蛋类
鱼肉中的脂肪含量是最少的，在日常生活中要优先食用鱼肉，其次是红肉，最后是白肉，鱼肉中含有大量的蛋白质，尤其是鱼虾类蛋白质的含量约有16%，且含有多种不饱和脂肪酸，补充人体蛋白质的同时，避免脂肪摄入，增强营养，因此，也成为许多健身爱好者们日常肉类的主要来源。
4、其他高蛋白质食品
除了以上三种，还有一些含有高蛋白的食物，在日常生活中也可以多吃，例如海参燕窝和鱼胶等，这些食物中也含有大量的蛋白质，只是其中的蛋白，氨基酸比豆制品以及鱼肉等利用率低一些，因此，完全杜绝肉类只以补品作为身体的主要营养来源，也是不可取的，日常生活中可以食用一些，但不可过于依赖。
其实，在人每天所食用的主食中也含有蛋白质，比如大米等。正常一日三餐的情况下，人体内蛋白质的补充已经十分的完善了，再多一些营养物质可对身体更有益，完善一个良好的饮食结构是提升身体整体健康的基础方式之一，尤其是三高患者，更要注意忌口。
健康小知识：
除此之外，作为三高患者最主要调节的应是要多喝茶水。
人体血液中含有大量的水，作为成年人来说，每天补充足够的水分是促进血液循环，对血液有益的方式，成年人在每天至少要补充2毫升以上的水，冬季的时候，北方朋友在暖气房，南方朋友在空调房都是较为缺水干燥的环境，因此在2毫升的基础上要更加多补充一些水。
喝水时可以利用食疗的方式在水中添加一些菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花天然小药材，这些小药材炮制而成的——暖炉六宝茶。含有大量对人体血液有益的物质，例如硒元素、类*酮、胆碱等。
这些元素可以使血液中血脂减少，促进脂质的转化，硒元素还能修复受损的血管，缓解肝硬化的症状，作为天然草本植物，纯天然无添加，对肝脏十分有益。
养护血管每天早上喝一杯，避免血管内血栓滋生，身体更健康。