说到高血脂，很多人或多或少对此都会有一些了解。近些年来这个病的发病率急剧上升，据相关数据显示，高血脂症的高发群体不仅仅是中老年人，在中国40岁以下的人中，高血脂症的人达到了6%。这个数据群体还是很大的。
实际上，血脂上升的时候，身体是会给出3个“信号”的
1、短时间内视力不清
血脂长期处于超标状态，严重压迫视网膜。一般患者的眼睛干燥，容易疲劳。看东西的时候，有时很清楚，有时很模糊，而且眼前有一个黑影。此时，千万不能认为是只有眼睛的问题，可能是脂质太高了。
2、腿酸无力
血脂如果控制不好的话，很容易引起四肢神经性病变。最初的症状是两脚会慢慢发麻。同时，伴随着火烧感，如果再发病的话，会感到双腿有针刺一样的疼痛。若是血脂高到了无法控制的状态的话，细菌性感染就会发生，致使双腿坏死。
3、健忘，容易犯困
经常打瞌睡，头晕，犯困，也许大家会认为这是因为太忙的缘故。但是，不论白天和晚上犯都会困，睡意严重的话，脂质有可能已经过高了。由于体内胆固醇含量高，血液流速下降，氧气供给功能减弱，使人出现犯困、健忘等现象。
高血脂症的主要原因是不健康的饮食和生活习惯。所以平时除了要记得按时服用药物之外，也要逐渐养成良好的生活习惯，避免因血脂过高而造成脑梗、动脉硬化等一系列危害身体健康的疾病。
血脂高的人日常要记得少吃这3种食物
1、猪蹄
猪蹄是一种口感和营养都十分丰富的食物，适于产后人群食用，但对于高脂血症患者来说，平时不应该吃太多猪蹄，吃多了胆固醇摄取量太高，容易加高脂血症的问题。
2、喝酒
喝酒不仅会伤害肝脏和心脏，还会影响心血管。特别是高血脂症患者更加不应该不接触含酒精类的产品。因为一旦高血脂患者受到酒精的刺激，就会使体内的脂肪酶得到激活，从而释放出大量的脂肪酸到血液中。
3、鸭蛋
这是很多人喜欢吃的一种食品，非常下饭，但是殊不知吃多了鸭蛋容易引起胆固醇超标，时间长了容易引起高血脂症。
保护血管，预防高血脂，日常做到以下3件事。
一、限制饮食的总能量
很多老年人之所以有高血脂症，是因为随着年纪逐渐变大，身体各机能逐渐退化，代谢变慢。所以，为了避免血脂过高日常生活中应该严格控制能量的摄取量。应该根据每个人的体重来决定每天应该摄取多少能量。一般的标准是体重每公斤摄取29千卡的能量，主食不能超过克。
二、适当地补充水分
茶水之中含有大量矿物质和微量元素，如果平时能适当喝点清淡茶水的话，除了能够起到补充水分促进血液循环的作用之外，还能补充营养物质来养护血管健康。
含有硒、水苏碱、类*酮的茶可以多喝。这些对血管的护理效果很好。
金菊源内含有丰富的上述三种物质，可以用它泡成菊花水喝。
硒元素可以去除血管内的氧化物，防止脂肪过氧化，损伤血管内的细胞。
类*酮能降低血小板的凝聚力，减少血栓的形成，提升血管的韧性，预防血管硬化速度过快。
水苏碱能分解脂肪，稳定并降低血脂，改善血液循环，降低血液黏稠，保护血管健康。
直接把金菊源倒入热水中饮用，可以摄取多种营养物质。
三、避免过度肥胖
根据研究，肥胖的人患高血脂的概率比非肥胖的人要大很多。这是因为身体太胖的话，血液中的脂质会变严重，类脂体会变得异常高。所以，日常控制体重，不要超过标准。