大家好，欢迎收看哈士奇杂谈。今天我们说说这个常见的三高之一的高血脂。
高血脂一般指高血脂症，注意是症不是病。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，这个不多见不是今天的重点。今天要说的是常见的继发性高血脂症。
一般的健康类文章估计会一上来就说：众所周知，高血脂是脂肪吃多了，肉吃多了，要健康饮食少吃肉，少吃脂肪，多运动。这种文章呢，要么是内容农场生产的，要么就是抄来抄去拼凑的，但是还有很多人爱看。为啥爱看呢，因为符合预期，看了有一种找到归属的幸福感。这种量产文章，基本上是重复社会谣言，遇到新的医学研究进展根本就一句不说。我估计是水平不够难以讲述或者是根本就是只想要流量。
高血脂是个症状，症状的意思就是对人体不利的生理现象。血脂高一般和血糖高、胰岛素阻抗、肥胖、血压高、压力大、生活作息不规律正相关。
正相关的意思就是胆固醇高，和肥胖啊压力大啊，可能是因果关系，也可能是果因关系，或者同为某种原因的结果。
和那些民间养生文章不同，现在医学界更加认可高血糖、Omega6过量、细菌病*感染、各种炎症和其他疾病是引起高血脂的原因。胆固醇是身体自己合成的用于修复细胞的物质，合成胆固醇的器官就就是肝脏。高密度和低密度脂蛋白胆固醇，都是修复细胞用的原材料。甘油三酯增加可能是人吃脂肪多，或者是肝脏为了修复身体释放出来的。甘油三酯主要作为在血液中运送胆固醇的载体。
如果身体细胞长期处于高血糖、炎症之类的情况。胆固醇就会持续不断地被肝脏合成，长期存在血液中。胆固醇是容易被氧化的，如果胆固醇在血液中聚集，并且血液中存在氧化自由基，低密度脂蛋白胆固醇很容易被氧化并且堆积粘滞在血管中，会形成*颜色的血管斑块或者叫动脉粥样硬化。高密度脂蛋白胆固醇被氧化的几率比低密度脂蛋白胆固醇要低。因此，血液检查的时候往往按照低密度脂蛋白胆固醇的指标作为是否出现高血脂的标准。
高血脂这个症状，现在已经不是老年病了。主要原因是高血糖的年轻化。也就是主要是有高血糖引起的高血脂。高血糖超过一定的阈值，就会生成不可逆的糖化终产物，糖化终产物会攻击细胞，可以理解是这就是一种致癌物。糖化终产物之后我会做视频单独讲。抗糖化，说的就是减少糖化终产物对细胞的伤害。
我做生酮饮食的以后，观察到我自己的血脂有明显的下降，做了几次血液检查，血脂已经好多年都没这么健康过了。主要原因就是做生酮饮食不可能发生高血糖，也就不会生成糖化终产物，同时生酮饮食可以减少身体炎症反应。虽然生酮饮食会吃掉大量的脂肪，但是血脂并不会升高。
如果收看我视频的观众朋友高血脂不是太严重，但是年龄是30多岁。我建议通过减少碳水化合物的摄入或者其他方式控制血糖大幅波动，还有减少Omega6脂肪酸的摄入，同时增加Omega3脂肪酸，饮食中增加抗氧化剂类的营养物质。并且听从医嘱，经常做个检查，避免压力肥的出现。如果还是不能控制住，务必听医生的话，该吃药吃药。
如果高血脂患者年龄比较大，而且长期低脂饮食并且吃降血脂的药物，我认为需要注意两个次生的病症。第一个是胆结石。因为长期低脂饮食，会导致胆囊内的胆汁结晶，而治疗胆结石的方法，一般是手术或者短期的高脂肪饮食。只要食物中脂肪含量上来，胆囊就会蠕动，把胆汁和结石排入肠道。无法排出的会选择手术。胆汁胆囊的故事，我之后会单做视频讲解。
需要注意的另一个病症，是动脉夹层。因为长期低脂饮食并且吃降血脂药物，会导致修复血管内膜的原料不足，导致血管变得很脆弱导致的，如果动脉血管内膜有裂伤，血液可能会从内膜撕裂处进入动脉的中膜。如果还有高血压，动脉夹层的可能性会更高，同时危险性也更高。
今天就先聊到这。欢迎订阅我的频道，欢迎转发我的视频，如果有需要我深入浅出讲解的或者想听我个人见解的可以私信我，也欢迎各位在视频下留言，我一定会看的，好，下期见。