低密度脂蛋白（LDL），是日常体检中血脂的四大指标之一，也是胆固醇的一种，常被人们称为“坏胆固醇”。
低密度脂蛋白负责将胆固醇转运到外周组织细胞，如果这一指标超出正常范围，就会导致其携带的胆固醇“滞留”在动脉壁上，加重动脉硬化程度，容易导致心梗、脑梗等严重的健康问题。
一、低密度脂蛋白偏高，5大原因或是“祸根”！
1、遗传因素
LDL的升高可能与遗传因素有关，因为基因对血液中低密度脂蛋白的产生和加工速度起着重要作用。
如果一个以上的家庭成员有高密度脂蛋白水平，其他成员更有可能有高密度脂蛋白。
2、不正确的饮食
猪肉、牛肉、蛋*、全脂牛奶、蛋糕、油腻食物等都是饱和脂肪酸的丰富来源。如果饱和脂肪酸摄入过多，体内的低密度脂蛋白就会升高，而一些油炸或加工食品也含有较多的脂肪酸。如果过度食用此类食物，血液胆固醇水平会升高，低密度脂蛋白也会增加。
3、精神影响
当人们在检查过程中，发现体内低密度脂蛋白升高，这可能与长期精神抑郁有关。
这是因为在精神压力过大的情况下，人的情绪会受到影响。情绪受到影响后，就会出现内分泌紊乱。此时，人们可能有高水平的低密度脂蛋白。
4、吸烟饮酒
长期吸烟饮酒，人体代谢率会降低，内分泌功能紊乱，无法及时排出体内多余的胆固醇。在这一点上，人们会有高水平的低密度脂蛋白。
5、久坐
经常久坐，缺乏运动，身体的能量没有被消耗掉，它可能转化为脂肪堆积，肥胖是最明显的表现，低密度脂蛋白水平也随之升高。
二、如何降低血脂、保养血管？这2件事很重要，若能做好，降脂不难！
如果血脂过高，不要惊慌。学会2招降血脂，疏通血管。
第一件事：饮食调理。
饮食的“高脂蛋白水平”无疑与我们饮食的“高密度”有很大的关系。因此，建议低密度脂蛋白高的人群要学会避免进食，不要吃垃圾食品，不要吃高温、高糖、高盐的食物，要注意多喝水。
同时，还可以每天坚持喝些姬松茸芦笋液，对于清脂和养护血管，也有不错的作用。这是因为姬松茸中的不饱和脂肪酸，以及芦笋中富含的*酮类化合物（比如芦丁和天门冬酰胺），可以促进血管中血脂的代谢，以及加速胆固醇的分解，从而维护血管健康。
第二件事：生活调理
其实，无论低密度脂蛋白是否偏高，日常生活中的血管养护工作都是非常重要的。从30岁开始，血管功能会逐渐减弱。这个时候，一定要注意少久坐，经常锻炼身体，改掉抽烟喝酒的坏习惯，并且控制好自己的情绪，不要经常冲动。
当你把这些事情做好的时候，你会发现身体健康稳定，人也可以活得很淡定豁达。
参考文献
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