慢性疾病的发病率越来越高，也变得年轻化，高血脂是常见的慢性疾病之一，这主要是饮食和作息不规律而导致。
现在医疗水平越来越先进，很多疾病都能够得到治愈，不过高血脂是不能立马医治好的，想要彻底治好特别的困难，如果不想让慢性疾病找上门，平常要多加注意。大家有没有听说过吃洋葱降血脂的方法？不妨来了解一下这位深圳女子的经历。
01案例分享
家住深圳的王大姐43岁，孩子们都已经上了大学，王大姐也算完成了一半任务。经常孩子们没时间回家，就剩王大姐和丈夫两个人在家里，特别的清闲，平常也没什么事情。
王大姐年轻的时候在饭店工作过，对于美食有一定的研究，而且她也喜欢做各种各样的美食。如今王大姐在家里没事干，就喜欢研究各种食物的做法，她喜欢做油炸食物和各种甜食。
王大姐会在超市或者网上买各种食材，然后自己在家研究怎么做。长时间吃各种油腻的食物，也让王大姐的体重迅速上升，从原来的斤飙升到一百五六十斤。丈夫看她越来越胖，害怕身体出现问题，就让她少做各种吃的，但每次王大姐做完丈夫都赞不绝口，味道实在太好了。
在一次小区组织体检的时候，王大姐也想去查一查，经过体检，查出她的甘油三酯已经超出了正常水平，属于高血脂症。他告诉了医生平常的饮食习惯，医生告诉他就是饮食导致的，医生给她开了一些降脂药物，除此之外也叮嘱王大姐要少吃热量高的食物。
回到家之后王大姐听从医生的叮嘱按时吃药，除此之外，也很少再吃油腻的东西了，就在一次和邻居谈话的时候，得知吃洋葱能够起到降血脂的效果，于是王大姐就想尝试一下，她在超市买了一大袋子洋葱，每天都会吃，坚持了三个月，等再去复查的时候发现血脂并没有下降反而上升了，除此之外，王大姐的肠胃也不健康了。
王大姐告诉医生自己在吃洋葱，为什么血脂没有下降？医生解释的洋葱虽然有一定的降脂效果，但是降脂的物质含量很少，想要靠洋葱来降血脂完全不可能，同时洋葱味道很刺激，吃多了还会加重肠胃的负担。
02医生建议：高血脂人群，建议养成以下习惯
1、坚持运动
摄入的食物过多，并且运动量较少，体内的脂肪得不到充足的消耗，自然就会在体内进行堆积，最终引发肥胖的问题出现，甚至血脂水平也会相应的上升。因此，建议高血脂人群平时要坚持进行有氧运动，对基础新陈代谢有着良好的提升效果，能有效避免脂肪的堆积，对降血脂方面有着积极作用。
2、坚持睡好觉
想要远离高血脂，要坚持睡好觉，现在人们的生活压力比较大，经常熬夜加班容易导致失眠，睡眠质量不好影响到体内血脂的水平，所以保持充足的睡眠才有利于身体的健康。
如果你受到了失眠的困扰，在睡觉前半小时可以喝一杯牛奶或者泡泡脚，这样有助于让身体快速放松下来，有助于快速进入睡眠，睡眠环境也很重要，不要开灯睡，要选择适合自己的枕头，有助于提高睡眠质量。
3、少吃肉
肉食饮食中不可缺少的食物之一，吃肉能够帮助身体摄取更多的能量，肉中含有蛋白质和多种维生素，适量的食物对身体有好处，但如果吃太多会诱发各种疾病。
在吃肉的时候可以选择吃红肉或者白肉，这肉类中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效预防高血脂，但是要做到适量摄入，千万不能吃太多若，肉吃多了也会引起血脂升高。
得了高血脂一定要养成良好的生活起居，在日常生活中要尽快稳定好血脂，如果血脂升高，容易诱发各种并发症。高血脂患者在生活中要按时服用药物，不能擅自停药或者加量。
想要降血脂是一件长期坚持的事情，不能立马看到效果，网友们对于吃洋葱降血脂这个方法有什么看法吗？欢迎留言。#健康科普行#