首先想问大家一个问题：如果说喝茶可以治好病，那还要“药物”干嘛？任何食物（包括茶叶）仅仅只是一种食物，一方面可以提供人体对于色香味等感官的一种追求，另一方面可以摄入各类营养物质。对于高血脂来说，本身是一种疾病，哪种茶叶对于它都没有治疗作用，更何谈“天敌”？对于高血脂来说，现代社会的患病人数越来越多；为何大家总是被这种疾病困扰？生活中如何做更加靠谱、科学？
先来说说喝茶，对比研究，茶水（淡茶水）是现在比较建议大家适当饮用的一种健康饮品，相对天然、味道清香，这是它的优点；但是类似“抗癌、抗衰老”等理论请大家要科学看待，没有那样神奇，因为您一次喝不了太多，也就摄入不了多少“茶多酚”。当然，想比之下，对于健康来说，包括高血脂，建议您可以喝喝绿茶（淡）。
在近30年的时间当中，中国人的血脂水平呈直线上升，和饮食、运动等生活习惯有着非常直接的关系，中国成人的血脂异常总体患病率高达40.40%，也就是说，十个人里就有四个人存在血脂的问题。
高血脂对于身体有何危害？
一般情况下，大多数血脂异常患者不会存在“不舒服”的情况；但是高血脂的时间一旦延伸，就有可能促进血脂沉积在血管内皮下，这样就会导致刺激局部从而引发动脉粥样硬化、脑血栓甚至心梗等严重问题。
对于高血脂，生活中应该如何调理？
血脂的异常程度和生活方式的很多方面都存在关系，无论是饮食方式还是运动等方面；无论您在血脂较高时是否选择用药物进行调理治疗，饮食和生活方式方面一定要严加注意。
关于“吃饭”，应该如何做？
对于饮食方面，从细节处出发，要严格控制每日胆固醇的摄入，每日胆固醇的摄入不得超过mg，另外，单日摄入脂肪的量也不可以超过每日摄入总能量的20%-30%，而且饱和脂肪酸的摄入更要少于总能量的10%；对于每日脂肪物质的摄入，多建议选择深海的鱼虾类食品、鱼虾；植物油方面建议选择橄榄油、紫苏油、亚麻籽油等油脂。
运动和生活方式，应该怎么做？
除了饮食，生活方式方面也要做出合理的调整；保证每日的锻炼（运动），每周运动次数建议在5-7次，每次的运动时间不得少于30分钟，另外运动强度多建议您选择中高强度运动。
生活中要戒烟限酒，烟草中的各种物质和酒精对于心脑血管疾病都属于不良因素；如果您抽烟，请您抓紧戒烟，不论是为了您自己还是家人；如果您不抽烟，那请您生活中要减少接触二手烟三手烟的机会。酒精对于甘油三酯有明显的提高作用，最好不喝，如果喝酒也必须限量。
保证睡眠，每日睡眠时间不得少于8小时，适当增加午休和间歇休息的时间。
调节自己的心情，多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，良好的心态是预防心脑血管疾病的必须因素。
另外，对于高血脂这种比较普遍的疾病，建议您一定要重视，注意饮食和生活方式的改善；遵循医嘱，按时按量服用药物，合理作为，远离各种延伸并发症的发生。
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