在我国，慢性病一直困扰着很多人，最经常见的有高血脂、高血糖、高血压等。其实这些慢性疾病大多与肥胖有关，是可以预防、控制、治疗的。在防治三高的过程中，饮食是很重要的一个环节，吃对了东西，就可以一举两得，对减轻体重，控制慢性病有很好的辅助作用。
降血脂食物推荐
降血脂的食物包括冬瓜、黑木耳、莴笋、青稞、花生芽等，这些食物具有降低血液黏稠度的作用，可以预防血栓形成，降低胆固醇，还可以帮助肥胖人群减脂瘦身，在降血脂这方面有很好的辅助作用。
降血压食物推荐
对于高血压的患者来说，空心菜、茼蒿菜、豌豆苗、海带、芥菜等蔬菜，是不错的选择。它们对于降低血压很有帮助，有益于心脏的健康，预防心血管疾病。
降血糖食物推荐
苦瓜、山药、鸡腿菇、桑叶、苦荞等，可以有效地促进身体内过剩的葡萄糖转换为糖原，能够帮助高血糖患者控制血糖，还可以缓解糖尿病的多种症状。
虽然这些食物可以很好地预防控制三高，但食疗只能作为一种辅助治疗手段，在药物治疗的基础上增加这些饮食来取得更好的效果。对于比较严重三高患者来说，食疗不能作为唯一的治疗手段，应在医生的建议下坚持服用药物并配合饮食或运动辅助治疗，如果单纯的只采用食疗的方法，很可能会导致疾病没有得到及时有效的治疗而加重。