在老一辈人的认知当中，糖尿病是一种绝症，可以与癌症媲美。所以当他们听到糖尿病的时候，也会感觉到非常害怕。
之所以会如此，是因为早在过去的时候，由于医疗技术相对非常落后，如果有什么糖尿病也是根本就不会得到预期的治疗。因此相关症状持续恶化，最终危及生命。
糖尿病是什么？严重吗
糖尿病是指血液中葡萄糖浓度过高的一种疾病，由于血糖过高，对身体全身的组织、器官、细胞都会造成不良的影响，很容易发生各种并发症。
目前国家成年的糖尿病发病率已经接近11%，这个数字非常触目惊心。医院，在医生的专科分析和判断下来明确糖尿病的诊断。
糖尿病可以引起患者的生活质量下降、寿命缩短、病死率增高。糖尿病本身并不严重，但是如果患者病情控制较差，引起并发症后就比较严重。
对于大多数的糖尿病患者，这个疾病本身是可防可控的，应当提倡进行合理的膳食以及健康的生活方式。如果血糖得到良好的管理，糖尿病患者可以得到良好的预后。
糖尿病人一口水果都不能吃吗？答案：错！这8种，可放心吃
糖尿病患者可以吃水果，但建议糖尿病患者选择含糖量比较低或者升糖指数偏低的水果，对患者的血糖不会造成比较大的影响：
1.石榴
石榴性温、味甘酸涩，石榴具有生津止渴、美容养颜等作用。同时它还是一种药果兼用的食材，其具有调节人体血糖、抑制癌细胞等作用。
因此，适当的吃一些石榴对高血糖患者的病情也是有帮助的，但要注意石榴不可与西瓜、螃蟹、土豆同食，易引起中*。
2.苹果
苹果中含有果胶可以帮助糖尿病人预防胆固醇上升的发生，而且苹果中所含的纤维素也是比较高的，这种物质可以帮助糖尿病人调节血糖平衡。
对于血糖不稳定的糖尿病人来说可以适当的食用一些，而且苹果中还含有一定的钾元素。伴有高血压的糖尿病人在平时也可以适当的吃一些水果，可以帮助稳定血压。
.菠萝
菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的效果，对排便有利，其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质。
从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。对血糖高的人，常食用菠萝也是不错的选择。
4.柚子
柚子性寒，它具有健胃消食、利咽消炎的功效。而有研究表示柚子中有抗炎症的作用，可以帮助身体抑制病*感染。
另外柚子中还含有胰岛素成分，能够帮助糖尿病人降低血糖，也能够保护心脑血管。对于肥胖的糖尿病人来说，可以经常食用一些柚子。
5.樱桃
樱桃也是一种营养价值非常高的水果，主要原因是它当中含有非常多的花青素苷，它的主要作用是抗氧化。
樱桃吃了之后，能够帮助糖尿病患者非常好地控制血糖，所以对于糖尿病患者来说是非常适合吃樱桃的。樱桃既可以直接吃，也可以使用樱桃煮粥喝。
6.树葡萄
树葡萄也就是嘉宝果，是一种生长在热带地区的美味水果。树葡萄富含的花青素和酚类等物质，具有较强的抗氧化、抗炎、抑菌、止泻、预防糖尿病和肥胖等慢性疾病功能。
经过研究，树葡萄的种子抗氧化能力最强，其次为果皮和果肉，且抗氧化能力与所含的活性物质含量呈正相关。
7.橙子
虽然橙子给人感觉的味道是酸甜，甚至是甜味比较高，很多人就以为它的糖分比较高。但其实橙子是一种天然的胰岛素，经常吃可以帮助调节胰岛，进而帮助降血糖。
因此糖尿病人在每天饭前吃一个橙子可以提高饱腹感，从而防止摄入的食物过多，还能够帮助糖尿病人稳定血糖。
8.猕猴桃
猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢。
猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病。猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳、甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖的作用。
还要做好4件事“管住”血糖，别等并发症来了
1.健康饮食
面对血糖升高的现象，应该注意饮食的调节。在饮食过程中高脂肪，高糖食物都应该忌口。很多人在身体过度肥胖时血糖就容易升高，饮食不正确是导致体重飙升的原因。
因此，出现糖尿病也要懂得忌口，通过饮食调控的方式来保持血糖稳定。一些对血糖降低有帮助的食物可以多吃，这件事坚持做好，血糖才会保持稳定。
2.每天要坚持适量的运动
可以选择简单的步行，慢跑等，或者自己喜欢的户外运动，以有氧运动为主，运动有助于减轻体重，改善胰岛素敏感性，可以使血糖降低。
同时运动还能够减肥，纠正高血脂，降低血压，使心肺功能得到锻炼，运动要适量，循序渐进，要长久坚持，才能达到控糖的效果。
.注意防寒保暖
因为导致血糖波动的一个重要因素就是寒冷的刺激，使体内儿茶酚胺类物质升高，进而导致血糖升高。有时还会促使血管不断收缩，出现压力过大的问题。
再加上患有糖尿病的人群抵抗力大多比较弱，所以不管在什么时候都要多穿些衣物。尤其是注重头部和脚部的保暖，避免寒气入侵。
4.正确用药
要让血糖稳定关键是正确用药，糖尿病属于慢性疾病，很多糖尿病患者需要长时间用药才能让病情好转。
如果没有根据医生的指导来用药治疗疾病，单纯通过好习惯养成想要控制血糖很难。而那些对疾病足够重视的人会坚持用药，在医生指导下注射胰岛素或者服用降糖药物。