高血脂是生活中常见的慢性疾病，近些年来，高血脂的发病率越来越高，主要是人们不健康的饮食习惯和生活习惯所导致的，像是常吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，长期熬夜不运动都会造成体内的血脂水平升高，从而引发高血脂，高血压等慢性疾病，造成脑梗，心梗发作，严重的威胁患者的生命安全。
每天吃洋葱可以降血脂吗？
48岁的张阿姨患上高血脂，之后，因为听说吃苹果可以降血脂，便每天吃四五个苹果，企图控制自己的血脂水平，但是，最终还是因为血脂水平太高晕倒入院了。
医生告诉张阿姨，虽然洋葱中含有的食物纤维和抗氧化物可以促进肠道的蠕动，加快体内的新陈代谢，将体内的脂质垃圾分解排除体外，但是并没有治疗作用，像是高血脂患者通过洋葱来降血脂不仅是不科学的，还会使得病情发展越来越严重，引起脑梗，心梗等疾病，严重的危害生命。
当体内的血脂水平过高时，会给身体带来什么样的危害呢？
一旦体内的血脂水平过高，血管很容易发生堵塞，严重的会影响体内的新陈代谢和血液循环，下一个部位会因为得不到足够的养分和氧气而出现软化坏死，一旦是脑部血管出现堵塞，就会造成脑梗。
脑梗发作很可能直接威胁到患者的生命安全，就算救治的及时可能也会留下半身不遂的后遗症，给患者的家庭和社会都带来较大的负担。
医生提醒，想要血脂稳定可以常做这3件事
第一，多喝水
对于中老年人来说，在日常生活中一定要及时地补充水分，尤其是夏季，多喝水可以加快体内的新陈代谢，促进血液循环和水的时候，还可以吃一些海亚烯酸分解乳化体内多余的脂质垃圾，把多余的脂质变成颗粒排出体外，清理血管，减少血管堵塞，降低脑梗的发生几率。
第二，注意饮食
血管健康非常的重要，尤其是中老年人，尽量少吃一些肥肉肥油，高糖，高盐的食物也要少摄入，否则很可能增加血液的黏稠度。在平时可以吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，是一些低脂肪，高蛋白的肉类，像是鸡鸭鱼都是较好的选择。
第三，适量的运动
生命在于运动，运动可以促进体内的血液循环，减少脂质垃圾的堆积沉淀，血管处于干净通透的状态，也就不容易发生堵塞了，像是中老年人常做的慢跑，打太极拳，快走等都是较好的选择。