长期外卖
工作压力过大
精神紧张、焦虑
酗酒、吸烟
缺乏运动
生活方式不健康
饮食习惯不合理
……
长此以往
高血脂症
可能悄悄“恋上”你
老年病高血脂为何“恋上”年轻人？
一般认为高血脂是老年病，却不知它已渐渐逼近年轻群体，发病率明显呈低龄化趋，30-40岁人群成为发病高峰，20多岁也非常多见，最近的新闻报道27岁的温州姑娘小琳（化名）因长期吃外卖，吃出了高血脂，突发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆都成了“猪油色”，检查发现甘油三酯超标18倍。
相比父母，年轻人更多是在外面餐馆解决一日三餐，饿了就叫外卖，时不时聚餐撸个串，吃个烧烤，来自《中国餐饮报告（白皮书）》的数据还显示，90后正在逐渐超越80后，成为餐饮业的消费主体。80后90后最舍得花钱的餐饮品类中除了烧烤，还有火锅、烘焙糕点。
许多在外地就业、创业的年轻人，长期叫外卖，吃快餐、宵夜、聚餐、饮酒、熬夜、工作压力大、生活压力大、缺乏运动已经是常态。这样的生活方式使人无论是外源性、还是内源性的高血脂的发病率均大大的提升。
年轻人如何“迎战”高血脂
1、控制饮食。在日常的饮食中要注意荤素搭配、粗细搭配。多吃高膳食纤维、高植物蛋白、高新鲜度、低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖的食物。不要天天把麻辣烫、烧烤、路边小吃当正餐，认真的吃好每一餐。
2、加强运动。现代人“懒癌”频发，长期的久坐严重危害年轻人的身体健康，空余时间坚持锻炼，加强运动量。每周可以安排至少三次的有氧运动，比如慢跑、游泳等，每次至少持续30分钟以上，同时还可以加入力量型训练，比如平板支撑等，锻炼肌肉，加速体内脂肪燃烧。
3、戒烟限酒。很多年轻人工作压力大，常常用烟酒解忧，科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以建议青年人最好是戒烟限酒。
4、优化生活方式。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
5、控制体重。许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数（BMI）与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切
6、及时控制血脂异常。已经血脂异常的年轻人要及时就诊，配合医生治疗，在血脂治疗方面，他汀类药物是降胆固醇治疗的首选基础用药，瑞旨（瑞舒伐他汀）基于中国人特点，率先创新5mg规格，是更适合中国人的降脂药。
高血脂并不是老年人的“专利”，改变错误的生活习惯，积极防治高血脂，才能远离这个“隐形的杀手”。