作为危害中老年人身体健康的三大杀手之一，中风对大家而言早已不再陌生。随着健康观念的加强，人们日益有意识地开始调整饮食、调节作息、控制血压，寒冷季节多添衣，遇事情绪不波动，以防遭受中风的“突袭”。但是，这些都只是中风的“明枪”，其实它还藏着不少“暗箭”，等着趁您不备的时候，便伤人于无形中，待到回过神来就为时晚矣。
一、哪些人群最容易中风？
1.脾气大的人。
日常脾气暴躁的人发生中风的机会比一般人高3-4倍，个性强、易冲动、急躁性格的人容易发生中风。
2.长时间用脑的人群。
用脑过度及劳累等等不合理的用脑方法，可使大脑神经细胞长时间处于高度兴奋状态，或兴奋与抑制失去平衡，发生中风。
3.心脏病患者。
统计表明，有心肌梗死、心律失常、细菌性心肌膜炎以及心脏瓣膜病的人，或者做过心脏手术，安装过人工心脏起搏器者，容易出现血栓，引发中风。
4.习惯性便秘的人。
老年人动脉多硬化，大便多燥结。排便用力容易使脉压升高，血压和颅内压同时升高，这样就容易使脆弱的小血管破裂出血发生脑中风。
5.生活习惯不好的人群。
过分肥胖，体重超过常人者；爱吃肥肉，血脂高于正常值者；烟瘾大者；嗜酒如命者，均是中风病的好发者。
6.高血压人群。
80%以上的脑中风病人有高血压史；舒张压急剧升高、血压波动较大、顽固性高血压、不进行治疗和治疗无效的高血压用者，更容易发生脑中风。
这6个中风信号容易忽视
1、看东西重影以为是累的。美国西奈山中风中心的卡洛琳·布鲁金顿博士认为，有一只眼睛视力模糊，下降或者看东西重影可能是中风迹象，而不是疲劳或者上岁数的缘故，因为血管阻塞可以减少输送至眼睛的氧气。
2、胳膊麻以为是压的。迈阿密大学的神经学教授拉菲·萨克表示，如果小睡醒来后胳膊或大腿麻木，而且数分钟不见缓解，应赶紧拨打急救电话，这通常是因为脊柱附近动脉的血流减少，导致身体一侧麻木。
3、口齿不清以为是药物闹的。萨克教授称，一些药物，如抗癫痫药可能会影响说话能力，但如果这种副作用不经常出现在你身上，那么很可能是中风的迹象。
4、行动不稳以为是喝酒引起的。布鲁金顿博士提到，如果喝酒后一天内，身体的平衡能力还未恢复，就很可能是大脑血流减少的表现。如果突然感觉走路颠簸、不能行走或者头晕目眩，赶紧打急救电话求助。
5、张嘴忘话以为是疲劳所致。布鲁金顿博士说，人们一旦找不到恰当的表达词汇或者忘了刚才的想法，就认为是自己太过疲劳导致的。其实突然发生的认知缺陷是中风的常见信号。正常人不会长时间想不起要表达的内容。
6、头痛以为是偏头痛发作。头痛也许是偏头痛发作，但如果经常出现，就有可能是中风，因为偏头痛和中风有相似的神经系统症状，最好由医生判断。
日常预防，要做到以下6点
1、适度运动
可选择柔缓的运动，比如散步或打太极拳等。运动能避免肥胖，增强体质，还能让人身心愉悦。
2、情绪稳定
平时血压就偏高的人，更要保持情绪稳定，遇事要冷静，更不要熬夜通宵，比如打麻将等。
3、避免突然用力
比如不要用力大便，保持大便通畅；不要用力咳嗽。
4、不要暴饮暴食，避免大量饮酒
这些都可能使血压升高。特别是天气剧变（如寒潮来时）的季节，更要多加小心。
5、注意饮食
多吃水果、蔬菜，适当增加全麦制品及豆制品摄入；有高血脂的人应不吃或少吃富含高胆固醇的食物，如动物油、蛋*、动物内脏等，常吃些有降脂作用的食物，如大豆、绿茶、香菇、葡萄、海带、黑木耳、燕麦、小米等。
6、每年检测脑血管功能
45岁以上中老年人每年体检时，加上脑血管功能的相关检测，有助于在出现症状前，及时发现脑血管病。