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心情才是健康的榜首杀手，4招心情调整法，胜过吃任何保健品
现代社会越来越多人重视摄生健康，但亚健康和慢性病越来越多，究竟是什么在掠取咱们的健康？
一个影响健康极其重要的要素一直被咱们忽略，那便是心情，心情才是健康的榜首大杀手。
心情即情志，中医基础理论中，人的情志归纳五类，即怒、喜、思、忧、恐，别离与肝、心、脾、肺、肾对应。
心情才是健康的榜首杀手，4招心情调整法，胜过吃任何保健品
《素问·阴阳应象大论》中记载：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”。
情志太过或不及均可导致人体气血运转紊乱：“怒则气下，思则气结，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”。
《素问·阴阳应象大论》也说到：“怒伤肝，喜悲伤，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
所以情志的变化也能反映出人体五脏脏气的盛衰，反之，调理人的情志也能够到达调理五脏的成效。
情志对身体健康的影响远远超出咱们的想象。
有关情志对健康的损害在许多书上有记载。
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如：史书中伍子胥过昭关时“一夜须发皆白”；
岳飞看到山河破碎，“知音少，弦断有谁听”，空怀报国志，结果白了少年初；
法国艳后玛丽·安托瓦内特被处以死刑前，因为惊骇逝世，一夜白头
人为什么会白头？
中医讲发为血之余，肾其华在发，所以咱们认为血虚和肾都是与白头发有显着的相关性的。
又比如：医院误诊为癌症，原本健康的身体因为极度惊骇加上消极心情，没过多久死了。
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恐居然能够一夜白头乃至在更时间内危及生命足以证明心情对健康的影响之大。
一切过度的心情改动都会对健康构成极大的损害。
在电视剧中咱们常常能够看到这样的情节，一个人在盛怒之下忽然中风、吐血、昏厥乃至失掉性命。
骤然发作的心情大动摇会严重危及生命，平常的不良心情相同会损害身体健康。
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如：常常气愤的女人简单生乳腺增生，常常气愤还简单引发胃肠功能紊乱及内分泌紊乱乃至引发肿瘤。
结节、肿瘤、高血压、高血脂等都归于瘀，气滞影响血行，气滞血瘀使体内的垃圾*素排泄不畅，自然会沉积在体内，构成各种病理性异物。
因而，咱们平常尽量少让自己气愤，坚持乐观。
但过度高兴也是会致病的。
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咱们应该都知道范进中举这个故事，范进看到自己总算上榜忽然疯了，这是因为喜悲伤，心志忽然失掉控制。
当场有人给了他一巴掌才止住了他的疯样。
为什么那个人给了他一巴掌能够治好他的疯癫？
这和中医的五行相生相克有关，喜悲伤，恐胜喜，他平常畏惧的人忽然打他，他的惊骇按捺了过度的喜悦，这说明情志可影响人的健康，相同能够用来治疗疾病。
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古代就有人修练来求长生不老，在远古时代也的确有不少百岁白叟。
他们修的便是心，让自己的心情不受外界要素影响发生过多的动摇，始终坚持安静的心。
他们吃的是粗茶淡饭，根本谈不上营养丰厚或营养均衡，也没有现在兴旺的医疗科技，但他们却活过百岁。
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而现代人具有各种保健品、保健器件、保健日用品、保健操等，为什么仍是有许多人早早离世？
包含近期网上热议的摄生专家早逝事情。
最主要的原因是咱们在摄生保健方面只重视外求，忽略了内求。
内求最主要的便是坚持心情的平衡。
现代也有许多百岁白叟，曾有人专门去采访这些百岁白叟，想一探他们长命的秘诀。
有人说每天吃香蕉、有人说每天吃鸡蛋、有人说每天泡脚、有人说每天喝早茶等等。
总之，每个长命白叟的日子起居、饮食习惯都不尽相同。
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咱们就算学习他们的吃喝拉撒睡也不一定会长命，因为决议他们长命的共同点是心。
不难发现但凡长命者除了日子习惯杰出外，都有一个旷达开畅、不计较、懂包容的特点。
什么困难挫折、什么大小事面前，他们都坦然自若。
也便是说他们很少有过度的心情困扰身体。
因而，想健康长命其实很简单，坚持一颗安静的心，调理好心情比吃任何保健品都管用。
那怎么坚持一颗安静的心？
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1、平常多看看一些修身养性的书如道德经、心经、金刚经等
修身养性类的书籍能够开阔自己的胸襟，遇事就不会太计较，对功名利禄的寻求不再执着，心里自然会少费事。
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2、多接近大自然中的山和水
咱们身外大自然中，特别是登上山峰时，会感觉自己相对大自然十分渺小，也能够忘却尘世间的烦恼，让人心胸开阔，忽然神清气爽。
大自然中树木的树龄有几十年的、几百年的乃至上千年的，长时间和长命的自然界产物触摸也有利于长命。
电视剧中有吃千年人参能够起死回生，虽然不能考证其真实性，但传达的便是的东西因为吸纳日月精华之多有利人体健康。
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3、打坐冥想
现代社会竞赛激烈、节奏快，咱们无法避处于这样的大环境下，也就难免出现烦躁、焦虑的时分。而打坐冥想能够瞬间让自己的心忘却烦恼、焦虑。
不会打坐冥想的，能够每天睡前看看书听听轻音乐让自己沉浸在安静无扰的状态下，比去喧嚷的健身房锻炼更有利于健康。
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4、自我心思调理
五类情志即怒、喜、思、忧、恐，不同的情志有不同的缘由。
比如：怒是拿他人的错误来惩罚自己，和人相处时多点换位思考、多点包容心、多点感恩之心，就不简单气愤。
哪怕损伤咱们的人咱们相同能够感恩，感恩他让咱们变得刚强和成熟。
忧也常常被拿来损伤自己，忧的往往是未曾发作而自己的想象罢了。许多父母忧虑孩子学习欠好、忧虑将来作业欠好、日子欠好。
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这些忧虑不但没有任何作用，也没有仍然一定会照自己想的去做。
包含恐也是自己想象比实践夸大，当遇到或或许遇到任何费事，记住一句话：有得必有失，上天永远是公正的。
也许就会少许多烦恼、忧愁、惊骇。
为了咱们的身体更健康、日子更夸姣，一定要好好坚持心情平衡，但并不是没有任何心情动摇，而是不要太过影响健康。