没有不透风的墙，对人体也是一样，内部出了什么问题，总会有点外部的蛛丝马迹表现。比如血脂高了，身体会有3个信号悄悄出现：
一
在这些眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位，长出米粒大小的*色瘤，不痛不痒，可同时出现多个。*色瘤是脂肪堆积在皮下形成的，往往是血脂升高的表现。
二
有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，容易以为缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
三
手脚冰凉尤其是脚更凉，是因为脚跟心脏的距离最远也是血液最晚到达的地方。高血脂就会出现脚凉甚至会有麻木的感觉。
血脂高不要紧，怕的是不处理。等着血脂慢慢堆积，然后把血管堵塞了。再引发脑梗，心梗，想后悔已经晚了。
因此察觉自己血脂高了后，需要养成4个好习惯，避免血脂一直高下去：
控制体重对防治高血脂是很重要一部分。对于超重的人来说，控制脂肪、胆固醇的摄入量，同时增加机体消耗，以逐渐降到标准体重，从而是血脂符合标准。
一天保持8杯水以上，水可以稀释血液，能有效地减低血液的黏稠度，舒缓血管压力，喝水时可以适当的加一些水果的果酸、蛋醋，防止血脂升高，效果会更好。
适当运动，能够消耗体内大量的能量，降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，增强机体代谢，提高体内某些酶的活性，有利于三酰甘油的运输和分解，从而降低血中脂质含量。正确的运动是有规律有节奏的锻炼，每周至少3次，每次30分钟以上。
纳豆含有一种酶，有助于溶解血栓、降血压、降血脂等。红曲米含有的“莫纳可林K”这种化学物质与降低胆固醇的药物洛伐他汀(Mevacor)所含活性成分一致，能降低胆固醇和降低总胆固醇。这两种东西，都是降脂好物。如嫌麻烦的，可以使用一些中药颗粒，像是丹曲素等，包含纳豆，红曲米，还增加沙棘，桑叶，葛根等降脂中药。活血化瘀，祛脂化栓，温胃健脾。