血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯，血脂变高大多是由于肥胖造成的。平时饮食过多的吃巧克力、动物内脏、油腻油脂性高的食物，都会导致血脂偏高，容易导致头痛头晕，严重的会导致出现动脉粥样硬化和冠心病等。一般而言，出现血脂增高的现象，大多可以通过服用药物进行治疗，但在服用药物的同时，生活中应该注意什么呢？
血脂高了怎么办呢？血脂高要注意什么？光管住饮食是不够的，这里给出一个高血脂的健身处方，主要是通过降低过高的血脂水平，预防动脉硬化的发生，增强体力，提高身体敏感度，提高心肺功能，预防心血管疾病。
运动、饮食、药物是降血脂的三驾马车
饮食+运动+药物，血脂不太高的时候侧重前两个方法，当血脂非常高的时候，就有药物干预了。请在医生指导下用药。
怎样降低血脂？有氧运动：高血脂患者可以进行步行、慢跑、骑车、舞蹈、体操等运动，也可选择中国传统运动如太极拳剑等。但是运动之前要进行身体检查，因为有的高血脂伴有其他心血管疾病，需要明细运动是否适合自身状况。千万不要剧烈运动。
1、戒烟。高血脂患者必须戒烟。
2、限制盐的摄入。以清淡为宜，少吃咸食，以避免使血管硬化和血压升高，每天吃盐应在5克以下为宜。
3、少吃动物脂肪、动物内脏、肥肉。胆固醇含量高，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等内脏应尽量少吃。
4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
5、限酒。最好别喝酒了，酒后容易导致血压增高，心肌梗塞和脑中风的风险也会随之增加。
6、少喝咖啡、茶。咖啡因会增加体内的胆固醇，生活中应注意尽量少喝咖啡、茶，以免导致血脂胆固醇出现增高。
7、可以多吃一些水果蔬菜或薯类的食物。如可以多吃一些香菇，木耳大蒜洋葱等，它们都有助于降低血脂和胆固醇，而且可以改善动脉粥样硬化。
高血脂的主要风险，是由于血脂高对于心脑血管带来的不利影响，高血脂会加快动脉粥样硬化，还会使血液粘稠，加大出现斑块和血栓的风险，卒中，心梗等心脑血管疾病，也往往与高血脂息息相关，因此如果发现血脂异常的情况，除了要根据情况选择合理的药物控制血脂以外，生活上的调理也必不可少。
最好早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管净化血液，从源头上保护心脑血管的健康。特别是三高患者，中老年人，非常有必要保护血管的畅通，血液的干净。这些都是引起心脑血管疾病的根源。
如果血脂水平超标较多，可能需要配合服药治疗；如果不多或处于临界点，通过饮食、运动、生活方式的改进也可以逆转。但无论是哪种情况，这些改进都可以帮助降低血脂水平，尤其是饮食和运动。