高血压先已成为了中老年人群的高发疾病，被称之为是危害生命健康的“第一杀手”。让多数的人在生活、工作以及心理上面都受到了不同程度的影响。而随着生活水平的不规律，饮食的不节制，从而导致高血压疾病渐渐的趋向于年轻化。一旦患有高血压的话，就需要终身的进行服药缓解，除去这一点，还可以进行有效的预防和避免的措施。
早治疗，早预防，如何知道自己的血压含量高不高，身体也许会发出某种求救的信号，对于本身就患有高血压的患者来说，注意日常生活的细节，从而稳定血压的水平，避免病情恶化，带来严重的后果。
血压高不高，身体这2个部位先知道！做好3件事，血压慢慢往下降
1、四肢麻木
一旦血压升高，就会引起四肢麻木、不灵活，严重的情况下会导致瘫痪；
其血管遍布全身，一旦血压升高，血液粘稠度飙升，就会导致血液无法正常的流通到四肢。
2、视力模糊
高血压患者，血压一旦失衡，就会导致突发性视力模糊、视力衰退的情况。
据临床医学表明，其脑梗的早期表现就会导致一段时间内视物不清的情况出现。可能是血液内胆固醇的含量升高，导致脑部缺血造成的视网膜异常的情况。
血压高的人，记住“2个时间”，坚持“3食、1动”，血压悄悄降！
第一件事：食三物1、西红柿
据数据研究表明，其西红柿可以很好的抑制住高血压，让血压含量悄悄的往下降！其西红柿中所含有的番茄红素，极易被人体消耗吸收，进入到人体后，可以将血液内一些坏死的胆固醇水平降低，从而有利于增加血管的通透性，调节血压。
2、黑木耳
黑木耳被称之为是天然的血液稀释剂，其中所含的前列腺素A的成分，可以有效的降低血液的粘度，从而降低血压，预防血栓的形成。尤其是进入到冬季后，可以说是心脑血管疾病高发的阶段，日常摄入黑木耳，对于高血压、高血脂以及心脑血管都有一定的保健作用。
3、芹菜
芹菜可以说给我们人体的健康发展贡献非常的大，其中就包括降压的作用。因芹菜中含有较多的*酮类物质成分在其中，具有很强的抗氧化效果。可以有效地增强机体的抗病能力，并且对于高血压、高血脂、心脑血管疾病起到辅助治疗效果。
第二件事：记住2个时间1、测量血压的最佳时间点
对于高血压患者来说，患者除了要服用降压药在外，其中每天坚持测量血压也是非常重要的。据医学研究表明，血压一天中有两个最高峰，包括6点-9点，16点—18点；
最佳的测量血压的时间是清晨刚刚醒来，可以更加正确的反映一天的血压峰值。而下午的6点的话，可以正确地测量出服用降压药后血压的情况。最后一次夜间的测量，大致的能反映血压在夜间的变化。
2、饮水的最佳时间点
水是构成生命的基本物质，对于高血压患者来说，日常适当的摄入水分的话，从而有助于稀释血稠，预防血栓的形成。而对于高血压患者来说，喝水也有最佳的时间点，从而可以有效的稳定血液的水平。
早起喝水、饭后喝水、睡前喝水；不但可以帮助机体补充水分，从而还可以达到稳定血压的功效。一般饮水量一杯为-ml的温开水，从而冲淡其血液粘稠度。
第三件事：动一处昆仑穴
人体的经络线上含有多个点区穴位在内，日常通过适当的按揉刺激相应的经络点的话，可以起到疾病的治疗效果。尤其对于高血压者来说，日常按揉昆仑穴，可以让血压含量悄悄的往下降。
其昆仑穴位于足部内踝后方，外踝尖与跟腱连线的凹陷处便是昆仑穴，采用拇指按压的方式，进行3-5分钟时间，力度为微微的酸胀感为止，对于缓解高血压有很大的好处。注意的是血压在6点-9点，16点到18点的血压最高，避免不当的时间进行按揉。