随着人们生活质量的提高，高血脂症的发病率也越来越高，它和高血压、高血糖并列称为“三高”，如今已成为了影响人们健康的“隐形杀手”之一，而且发病人群越来越年轻化。之所以高血脂发病率越来越高，这与现在人们不良的生活饮食习惯有很大关系，尤其是对于平时大鱼大肉吃惯的人来说，患上高血脂症的几率是很高的。
而高血脂的危害也是极大的，它不仅能引起高血压，还会导致动脉硬化，进而出现血栓，最终都会对人的生命安全构成威胁。因此，一旦发现自己的血脂高了，就要及时的治疗，积极的调理。而大多数的高血脂都是“吃出来”的，因此要想让血脂恢复正常，还要从平时的饮食下手，改变原有的饮食结构，多吃一些降血脂的食物来调理，下面我就给大家具体介绍一下！
血脂高了？别愁！常吃这6物，助你降血脂，养护血管，防血栓
1、*豆
*豆中含有丰富的蛋白质，是对人体非常有益的植物蛋白，同时*豆中还含有大量的多不饱和脂肪酸，这种物质可以促进血液中胆固醇的分解，从而降低血液中胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化及血栓的形成，非常适合高血脂的人食用，同时*豆中的卵磷脂对心血管疾病都有很好的预防作用。
2、槐花茶
槐花是槐树开的花，中医认为，它有清热泻火、凉血止血的功效。槐花对于心血管病患者的好处也很多，它具有降血压、保护血管、降血脂的作用。槐花中富含丰富的芸香甙，有明显的软化血管作用，可以增强毛细血管的抵抗力，改善心肌功能，可用于预防动脉硬化、血栓等心脑血管疾病，是一款特别适合高血脂患者饮用的养生茶品。
3、紫洋葱
洋葱是大家不陌生的蔬菜，它不仅好处，而且还是降血脂的能手。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素，还含有钙、铁、磷等多种微量元素，脂肪含量非常低，常吃洋葱不仅可以降血压降血脂，有效预防各种血栓、动脉粥样硬化、冠心病等血管疾病的发生，研究发现紫洋葱的降脂功效更强，所以高血脂的人在平时可以多吃。
4、香菇
香菇也是营养丰富的食物，其蛋白质、维生素、微量元素等物质含量尤其高，并且脂肪含量极低，还含有促进降血脂的物质，可以用于高血脂症的辅助治疗。很多高血脂症的人医生都建议多吃菌类，同时，经常吃香菇还能够增强身体的抗病能力，预防骨质疏松、防癌抗癌。
5、黑茶
黑茶因成品茶的外观呈现出黑色，因而得名，是六大茶类之一，常喝黑茶不仅有降血脂、保护血管、预防动脉粥样硬化、降血压的功效，同时黑茶中含有的茶*素是一种强氧化剂，能够有效的清除人体内的自由，起到延缓衰老的功效，喝黑茶对于人体来说还能促进消化、防癌抗癌、减肥、降血糖，对身体特别有好处。
6、燕麦
燕麦是非常提倡高血脂的人食用的一种食物，建议大家早晨可以用牛奶燕麦代餐。燕麦是一种低糖、低脂、高能量食品，并且营养价值很高，营养均衡，是生活中的绿色健康食材。常吃燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，同时还能增加血管弹性，预防血管老化，降低动脉粥样硬化、血栓、中风的风险，同时还能够有利于减肥、降血糖、美容养颜。
除了以上食疗降血脂外，要想了解更多调血脂的方法，不妨多看看下面这本书哦。
总之，要想降低高血脂，清除血液垃圾，预防动脉硬化，血栓等心血管疾病，除了多吃以上食物外，还要注意低脂低盐饮食，不熬夜，多运动，控制好体重，这样你才能真正的远离心脑血管疾病的困扰。
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