导语：谈起三高，很多人都被这个疾病困扰，三高包括高血压、高血脂和高血糖，它能直接影响到人们的健康。现在人们的生活条件越来越好，患有三高的人群也越来越多。
今天就来了解一下高血脂，血脂就是血浆中中性脂肪和脂质的一个总称。很多的心脑血管疾病都是由血脂过高引起的，比如血栓、血管堵塞、心肌梗塞和冠心病等。
高血脂与饮食也是脱不了关系的，所以在饮食上要注意控制好，才能尽可能不让血脂升高。鸡蛋作为常见的食材之一，尤其是鸡蛋*，营养价值很高，那么高血脂能不能吃呢？建议了解。
01血脂高的人，身体常见以下5个表现
1.四肢麻木
血脂升高后，四肢会出现麻木、肿胀和疼痛。主要原因是血脂会长期升高，引起血管病变，影响神经功能。
使周围神经发炎，血流减慢，代谢能力下降，四肢会出现麻木肿胀疼痛。在排除正常麻木情况时，就请大家及时测量血脂。
2.容易头昏
假如习惯的感觉头晕，就需要考虑到是否血脂升高的问题、由于在我们的血脂升高时，就很容易导致动脉硬化，进而造成血容量减少，供氧浓度也减少。
这个时候，制氧不够，大脑便会缺血缺氧，从而导致了头晕的情况。
3.失眠心慌
血脂过高的人群，还会出现失眠健康等情况。如果经常睡眠不好，时不时的头晕头痛，还时常有种心慌的感觉，走几步路就会出现喘不过气的情况，那就可能是血脂偏高了。
4.眼脸出现*瘤
这种情况常见于高血脂的中老年女性身上，*瘤是一种橙*色或棕*色的斑块，常出现于眼睑或关节处。
它是脂类物质在皮下组织，聚集引发的皮肤现象，凸起于皮肤表面，不痛不痒，会随着血脂升高而变大。
5.视力下降
血脂上升，就很有可能会对眼睛视力产生明显影响，发生了眼睛视力下降的病症。假如在平常，莫名其妙的发生眼睛视力下降，就需要格外小心了，最好是去检查一下血脂。
02血脂高的人不能吃“蛋*”吗？
虽然蛋*中含有大量的胆固醇，但是吃进去的蛋*，在身体里可是要经过多方面的转化。最终才能被消化吸收的，能被转化成胆固醇的几率是非常低的。
而且蛋*中的胆固醇，还可以起到升高人体中高密度脂蛋白的作用。且蛋*中不只含有胆固醇，还含有很多微量元素，和卵磷脂。
这些物质不仅不会让体内胆固醇升高，还会帮助分解血脂。所以说，高血脂患者每天吃上一个全蛋是没有事的。相反还可以调节血脂，降低患上心血管疾病的风险。
但是不建议多吃，如果经常吃蛋*，高胆固醇会对人体健康产生不利影响。如加重冠状动脉粥样硬化性心脏病、加重脑血管栓塞或加高血脂等。
03医生：血脂高的人，4种水果或可多吃
1.红提
红提子的营养十分丰富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖、丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等物质。还有丰富的蛋白质和微量元素、多种维生素和氨基酸。
经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，减少血小板凝集，预防血栓形成。同时也能清理血管壁上积存的脂肪与胆固醇，能让过高的血脂降下来。
2.柚子
追溯到过去，现如今柚子已经有多年的历史了，查阅相关资料，在古籍《吕氏春秋》中就有对柚子的记载，提到了“果子美者，有云梦之柚”。
柚子中维生素C具有抗氧化、延缓机体衰老、增强血管弹性的作用。而膳食纤维对于高血脂患者，还能够增强饱腹感和稳定餐后升高的血脂，排出内源性胆固醇。
3.猕猴桃
猕猴桃对身体有很好的帮助，而且食用猕猴桃，可以有助于血液流通，预防血栓的形成。而且是属于低脂的食物，营养丰富，且膳食纤维含量较多。
对高血脂，高血糖，心梗等心血管疾病，有很好的预防作用。而且猕猴桃还还有软化血管，延缓衰老的作用，所以，高血脂的患者，可以吃猕猴桃来预防血管伤害。
4.苹果
苹果里面含有丰富的果胶，这属于一种水溶性膳食纤维，能够阻碍肠内胆酸重新被吸收。血液中的胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的作用。
每天坚持吃一个苹果，还能帮助降低身体中坏胆固醇水平，助消化系统维持健康状态。
种水果升血脂，要少吃
1.西瓜
夏季西瓜比较常见，因为它清热解渴，所以在夏季是比较受欢迎的水果。但血脂高的人，不建议吃冰镇西瓜。
因为可能会导致血管收缩，进而使血脂升高。血脂高的人可以吃常温下的西瓜，适量吃克左右还是可以的。
2.榴莲
榴莲有“水果中的王者”的称号，其含有大量的营养物质，适量食用对于身体有着很大的好处。
但如果是高血脂的患者，那么建议不要轻易食用。榴莲中的糖分不次于西瓜，食用过度会严重的影响到病情，对于血脂水平有着很大的影响。
3.哈密瓜
对于一些高血脂患者来说，像哈密瓜这种水果其实也是不建议多吃的。虽然说哈密瓜吃起来甘甜脆爽，但是热量相对较高，含糖量也是比较高的。
摄入过多就会影响到血脂的水平，加重血管负担，诱发心血管疾病的风险。所以像这种哈密瓜水果，也是一种升脂高手，建议还是能少吃就少吃。
4.牛油果
牛油果一直被减肥人士所钟爱，很多人都只看重它富含蛋白质，有利于减肥这一点，却忽略了牛油果的热量。牛油果的热量非常高，胆固醇含量也不低。
所以不适合血脂高的人食用，如果吃太多，会造成脂质大量在血液中沉积，让血脂上升，加快血管硬化的进程。#爱乐养生#