高血脂是现在中老年人群比较多发的一种疾病，如果患病后不能及时进行控制和治疗，就很容易导致其他疾病的出现，比如脑血栓等。所以，在患上高血脂这种疾病之后，一定要足够重视，采用适当的方法对血脂水平进行一定的控制。
那都有哪些可以降血脂的方法呢？
一、加强体育锻炼
通过体育锻炼来控制体内血脂水平是一种最经济有效的方法，一般比较适合身体比较胖的患者。如果想要通过体育运动来控制高血脂，最好是在晚上或者是傍晚的时候进行，另外也要根据自己的年龄和具体的身体情况控制锻炼强度，这样才能起到一个好的效果。但是选择这种方式一定要长期坚持，只有这样才能够见效。
二、多喝水
喝水也是降血脂的方法之一，但相对于其他控制方式来说并不是很明显。在早上起床之后喝一杯水，能够起到稀释血液的效果，从而也能降低血脂水平。建议高血脂患者每天都能多喝一些水，不仅能够降血脂，对于很多心脑血管疾病也有非常好的预防作用。
三、服用药物
如果高血脂的病情比较严重，而且同时伴有身体肥胖的情况，一定要使用药物对血脂水平进行控制，不然很容易导致脑梗塞以及心血管疾病的出现。一般来讲，通过药物控制高血脂是最为明显直接的一种方式，对于病情比较严重的患者比较适用。但是在此要提醒大家，控制高血脂的药物一定要在医生指导下服用，不要自己盲目服用，避免引起其它并发症。
四、注意饮食健康
高血脂患者在平时最好是不吃肉类食物，特别是一些胆固醇含量比较高的肉类以及动物内脏，更是要特别注意。在日常饮食方面，多吃一些比较清淡的食物，比如绿色蔬菜、水果，都能够降低血脂。蔬菜水果当中有很多粗纤维的食物，比如苹果、西蓝花、西红柿等，这些对于高血脂患者的身体健康都有很大好处。
高血脂虽然听起来比较可怕，但是只要我们在生活当中多加注意，还是可以将其控制在一个健康水平之内的。另外，在平时多多进行体育运动，养成好的作息习惯，保证饮食的健康，自然就能够远离高血脂给自己带来的健康问题，同时也能预防其它疾病的出现。