病从口入，真是铁的真理。
特别是高血脂，除了身体自身的异常外，基本上都是吃出来的。
现代人条件好，有钱了，不吃好点，都感觉对不起自己的肚子。可是，吃出问题来，真需要用钱治疗，需要忍受痛苦，真不划算。
特别是当下，心脑血管疾病如洪水猛兽。与高血脂是有莫大的关联
怎样预防高血脂呢？一句话先总结：不能吃的太甜太咸太油！
1、少吃火锅
吃香喝辣是大部分人的追求，商家为了生意好，满足你的口感，放了大量的调料，添加剂，不知道质量的油。含有大量的脂肪，绝对的属于高脂饮食。很多患者甘油三酯大幅度升高都是发生在食用火锅之后。
另外，也加了各种含盐高的调料，吃的太咸，才能觉得香。
2、少吃肥肉
各种肉类中，以猪肉的脂肪含量最高，其中猪肉里以猪头肉的脂肪含量最高，对于那些甘油三酯严重超标的人来说一定要少吃猪肉。
有句话说，四个脚的不如两个脚的，两个脚的不如没脚的。
要吃肉肉可以，但是别太肥的，可吃些鱼肉、牛肉和鸡肉这些脂肪含量较低的肉类。
另外，少吃动物的内脏。
3、少喝酒
酒精真是奇怪的东西，拼命喝，然后又拼命吐，头晕，酒驾被罚，事后伤人……下次还要喝……
我知道的几个身边人，生前超级喜欢喝酒，最后都死于肝癌。
饮酒可以明显升高甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，一定要戒酒。
4、少吃*油、芝士这类食物
西餐的汉堡、面包都会放入很多*油或者芝士，常吃也会导致甘油三酯升高，对于那些喜欢西方饮食的人群来说，一定要注意*油和芝士的升甘油三酯作用。
确实要吃，可以吃些粗粮面包，全麦面包。
就是不能太甜。
当然，生活中升高甘油三酯的食物很多，而对于甘油三酯升高的患者来说，应该注意的第一步就是低脂饮食。
对于已经非常高的血脂的人，请及时看医生，是否要服药降下脂先。毕竟，血脂太高，容易让血液粘稠，怕堵塞血管，特别是中老年人。
最后提醒，心脑血管疾病，预防为主，真正发作是比较麻烦的。
建议45岁以上的人，隔两年清一下血管血液，早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，净化血液，保护好心脑血管的畅通和血液的干净，就是最直接有效的解决方法。淘宝就可买到，非常方便，平时预防，胜过严重时治疗。有一点需要注意的是，支架患者、脑溢血患者需伤口愈合3个月后使用。
平时多喝点茶，温开水。
适当的运动。
良好的心态。
祝你健康，如果有问题请留言我会回复。