众所周知，心脏无时无刻不再跳动着，它是维持人类生命最重要的器官，如果心脏停止了跳动，我们的生命也就结束了，心脏的跳动是有规律的，并不是杂乱无章的，临床把每分钟心脏跳动的次数称为心率。
从医生的角度来看，普通人的心率一般是60-次/分钟，能够达到这个数字，说明心率比较正常身体素质比较好。
在所有的高血压患者中，大约有三分之一以上的患者，心率都要高于80次/分。有人说高于80次/分也没事。如果是健康人群或许问题不大。但是对于高血压患者来说危害就比较严重。
因为有研究证实，静息心率高于75次/分时，就会大大增加心血管事件的不良风险，对于高血压患者来说风险更甚。
现在临床公认的是，高血压患者心率超过80次/分时，就得及时开始干预，一般都需要用药治疗，常用的是β受体阻滞剂比如倍他乐克。
这也是为什么要求高血压患者吃治疗心脏病药物的原因。高血压患者的降心率目标应该是小于75次/分。这是对于单纯高血压患者而言。
除此之外，对于特殊患者来说，要求更为严格，主要是合并有心脏病的患者，比如合并有冠心病、心梗或心衰的患者，都要求心率控制在50-60次/分左右，若心率高于70次/分时，就得尽快用药干预。
这也是改善患者预后，延长患者寿命的关键之一！而且心率每分钟增加5次，其发生心血管不良事件的风险就会增加14%；每分钟增加10次，死亡率增加25%。
在高血压患者中，心率保持在75-84次/分时，总死亡率约为40％；而心率若高于84次/分时，死亡率增加至约60％。这就是事实。
一、心率和心律也是不一样不要弄混了
心率和心律完全不同，心率指的是心脏每分钟跳动的次数，主要是判断心脏跳动的速度是否正常，正常心率范围在60-次每分钟，低于60次每分钟为心动过缓，超过次每分钟为心动过速。
而心律指的是心脏跳动的节律是否规律，是为了判断心脏跳动功能是否存在异常情况，一般称之为窦性心律，一旦心脏跳动的节律出现异常则称为心律失常，患者会出现心悸、乏力、出汗、头晕等症状。
冠心病患者无论表现心动过缓，还是表现心动过速都属于异常的心率变化，是心肌细胞缺血后的异常反应。
二、冠心病主要体现在哪些方面…
1.心绞痛：冠状动脉会出现短暂性的，间歇性的供血不足，会让心脏发生暂时性供血不足、供氧不足。
此时患者会感到心悸、呼吸不畅、胸部疼痛，疼痛感可延伸到胸区前后，也可延伸到手臂直达手指。心绞痛发作时患者疼痛呈现压榨性，呼吸不畅。
2.心肌缺血：如果患者心脏持续缺血缺氧，会导致心肌细胞大量坏死，此时患者胸部疼痛会加剧，持续时间更长，患者平时会感觉到烦躁、易怒、血压不稳，反射弧变长。
3.心梗：心梗是由于冠状动脉血管当中的斑块破裂，从而形成血栓，血栓堵塞到心血管，导致心血管无法运血输氧。
患者甚至会发生猝死。心梗患者，会有较为强烈的生理反应，心律失常，有时会呕心呕吐，体能较常人弱非常多。
冠心病病人需要注意的事项：
1.如果长期久坐不动的话，那么是如同高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病的主要危险因素之一。因此，冠心病患者日常应进行适量的有氧运动，定期去体育锻炼。
通过这种方法来良好地控制体重，增强大脑功能，提高智力，这样对预防冠心病有重要的意义。
2.情绪不好和身体疾病共存非常常见。人们长时间抑郁、愤怒、焦虑以及过分精神压力等，很容易会激发潜在的致命性心脏病，焦虑与肥胖、高血压、高血脂一样，是心血管独立危险因子。
紧张、挫折以及悲伤等急慢性精神压力，会诱发心肌缺血，最终导致冠心病的危险。因此，在日常生活中，我们应该尽量保持一个良好的生活态度和平和的心态。
三、高血压主要体现在哪些方面…
1.肢体麻木
高血压患者会出现肢体麻木现象，一般是手指和脚趾的麻木，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的患者还会出现颈部以及背部的肌肉的紧张、酸痛。一般来说肢体的麻木不太容易好。
2.烦躁心悸和失眠
高血压的患者会出现不知原因的烦躁以及心烦，心悸的症状，由于烦躁，甚至会影响到患者的睡眠，会出现失眠的症状。该症状是因为患者的大脑皮层功能出现紊乱以及植物神经出现功能失调有关。
3.全身症状
高血压的患者在还会出现全身的症状，通常表现为头晕和头痛，情绪特别容易激动、注意力不集中的症状，有的患者还会伴有颈部的板滞感。
4.脑部的表现
脑部最明显的症状就是头痛、头晕。这些现象大部分都是因为患者突然清醒高亢，疲劳乏力，或者天气突然变冷、变热。
停用降压药而导致患者的血压会急骤升高而且还会出现剧烈头痛、视力障碍等现象。
高血压病人平时需要注意的事项：
1.合理饮食，提倡适量饮入碳水化合物，食用优质的蛋白质类食物，脂肪类的尽量少用，辛辣刺激物少食用。
2.适量的运动，运动可以促进血液循环，降低，胆固醇的生成，还可以增加肌肉骨骼和关节的灵活性。
3.戒烟限酒，大量饮酒以及抽烟,会造成动脉硬化加重高血压。
4.自我管理定期测量血压，每周至少测量一次定期使用降压药物。
四、心跳过快的几个个原因
1.感染性因素。如果身体被细菌、病*、真菌和其它病原微生物如支原体、衣原体等感染后，体温就会相应升高，人出现发热会随体温而导致心率增快。
2.避免不当的减肥食品。高蛋白粉和迅速减肥产品经常都有令人不安的副作用。它们使得你的心率急速上升有时很危险。
3.睡眠不足。缺乏睡眠也会使皮质醇分泌增多，从而引起心跳和血压升高。
4.刺激性感觉。由急性疼痛引起的压力会导致血压升高、心率加快、瞳孔扩大并增加血液中的皮质醇水平。
5.怀孕。孕妇的心脏承受了更多的压力。到妊娠末期，子宫接受了母亲血液供应量的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。
6.甲状腺问题。甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用，甲状腺激素不足（甲状腺功能减退）时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素（甲状腺功能亢进）会升高心率。
五、保持心率靠这些方法！！！
1.控制饮酒。大部分酒精会倒入人体使水分流失，酒精也是一种有*物质。人体需要更多时间的处理和清除。
2.限制高卡路里。如动物内脏、动物油、鸡肉、蛋*、螃蟹、鱼子等。
3.保持充足的睡眠。睡眠足不足尤其是中老年人，会极大在呢个价心血管压力，诱发急性心脑血管疾病。
4.走到户外。在大自然中度过更多时间的人，即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力。
5.练习放松技巧。增强自我意识和正念的活动，例如冥想在常规练习时有助于减轻压力。
6.减肥。特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和中风由高血压引发。运动能促进血液循环和心血管健康，因此心脏、肺部和肌肉都能有效地用氧。
7.抽点时间晒太阳。合理、适当地晒太阳可保护心脏。阳光有益于人体的新陈代谢，可以有效地降低血中胆固醇的水平。据调查：凡是阳光照射率高的地区，患心脏病的比例都小。
9.平时注意不要过于劳累。避免紧张焦虑，保持一个良好的、放松的心态，要学会放松，这样也可以将心率降下来。
六、吃什么对心脏好
1.坚果类
坚果类食物中蕴含着极高的氨基酸极易不饱和脂肪酸，两者对心脏益处极大，可以有效降低人体患心血管疾病的风险。
2.马铃薯
心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
3.海带
多吃海带可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
七、保护心脏少吃这些…
1.控制盐分
严格控制食盐的用量，对各种用盐腌制的食品量也应严格限制，以免加重心脏的负担，以免加重心脏的负担。
2.控制饮食
去除烟酒、浓茶和咖啡。因为香烟在燃烧时，可以产生大量的一氧化碳，当一氧化碳吸入体内后，可以导致全身血管收缩，并可与血中的血红蛋白结合，使其输送氧气的功能下降。
造成心肌缺血缺氧。酒、浓茶、咖啡等兴奋刺激性饮料，可使血压升高增加心脏压力。
3.多吃低脂食物
大家在平时的膳食里面，一定要注意健康的饮食，可以坚持吃低脂肪食品，如豆腐、杂粮、蔬菜及低脂乳制品等。
以低脂、易消化的清淡食物为主，多吃豆类、玉米、山楂、杨梅、桃、香瓜、西红柿等粗粮和酸味蔬果。少吃咸鱼、腌菜等过咸食物，少吃动物内脏、肥肉等高脂食物。
4.以茶取代咖啡
每日三次饮茶的人。比不喝茶的人心脏病发作的几率要低一半。众所周知茶叶中含有非常充足的抗氧化成分类*酮具有对心脏很好的保护作用。
总结：
一个好的生活环境对于身体的影响也是巨大的，对于心律不齐的人来说最好能找一个环境优美的地方生活，想想每天出门呼吸新鲜的空气，看到蔚蓝的天空和满眼的绿色，心情马上好起来。
现在的医疗的条件如此发达大家也不必对病情太过担心每天好好吃饭适当坚持锻炼。保持一个愉悦的心情对于病情就是一个最好的缓解办法并且还会让一些身体上的小毛病不治而愈。