导语：男性平时的生活习惯还是需要及时调整的，随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，他们的养生意识越强，就越有利于身体的健康发展，今天我们就来了解一下“荷尔蒙”旺盛的男性的特点，你有多少？
男性荷尔蒙的作用
1.促进蛋白质的合成，抑制蛋白质的分解，使肌肉发达，强壮有力，刺激前列腺和精囊腺分泌，增加精液量，为精子活动提供营养。
2.促进骨骼的生长和月经细胞的生成，增强免疫功能，促进免疫球蛋白的全面性，增强机体的抗病能力。
3.促进和维持男性第二性征，青春期男性在雄性激素的作用下，出现了第二性征，如骨骼发育、肌肉发育、皮肤粗糙、喉结增大、声音低沉、胡须、阴毛、腋毛等。
4.促进精子生成和成熟。
雄性激素缺乏症状是什么
雄性激素缺乏一般有明显的乏力、嗜睡症状，雄激素水平低还会引起潮热、出汗、焦虑、健忘、注意力不集中等症状。
男性雄激素缺乏症的临床症状与时间的不足密切相关，短时间内，睾酮缺乏会表现出明显的疲劳和困倦。
雄激素缺乏后不到一年，就会出现明显的抑郁，对生活缺乏信心，焦虑抑郁，超过一年，肌肉量可能会减少，骨质疏松和骨折的风险可能会增加。
男性“荷尔蒙”旺盛，正常会有5个共性，自测下看看你占了几个？
1.体毛旺盛
雄性激素旺盛可能会导致体内雄激素相对偏高的症状，主要表现为毛发浓密黝黑，肌肉强健，身体健康，而且男性X欲亢奋，生活质量高，因为雄激素的质和量高，生育能力也强。
2.第二个特点很明显
在男性同志的一生当中，从童年到性成熟的过渡取决于体内胸腺激素的作用，以及胸腺激素合成分泌旺盛的男性朋友，第二个特点会更明显。
比如喉结突出、声音粗、发音低、骨骼强壮等明显特征会更吸引异性的目光，同时也会对异性更感兴趣。
3.温暖的手和脚
生活中有些女性朋友在冬天会手脚特别冷，但很多男性朋友很少手脚冰凉。
4.更健康的血管
激素旺盛的男性血管一般都比较干净，因为他们的基础代谢功能比较强，能有效促进体内*素和垃圾的排出，降低血液浓度，防止血管堵塞等一系列问题。
很多男性在体检时被查出患有高血压、高血脂等慢性病，如果你没有这些疾病，恰恰说明你的荷尔蒙旺盛，男人魅力十足。
5.良好的睡眠质量
人体内的激素也会影响身体的各个器官组织和身体的整体素质，如果激素分泌旺盛，人体就能保持充沛的活力，身体的新陈代谢会迅速排出有害废物，有助于减轻身体负担。
同时对睡眠也有一定影响，当一个人的激素分泌旺盛时，睡眠质量会得到改善，睡眠质量改善得更快，不容易失眠、多梦、半夜惊醒。
荷尔蒙不足怎么补？
如果男性雄激素分泌明显偏低，可以通过药物补充雄激素，服药时要遵医嘱，不要自己盲目购买药物，否则容易给身体带来不必要的负担，如果男性体内雄激素水平过低，可以在医生的指导下进行雄激素补充，定期注射雄激素，如果雄激素分泌不是很低，可以通过食补来补充雄激素。
除了通过药物补充雄激素，生活中还应该做好以下几件事，可以起到一定的辅助作用:一、保证充足的睡眠，睡觉时，身体的各个器官都处于休息状态，只有器官休息好了，才能正常工作，所以良好的睡眠可以保持内环境稳定，对雄激素分泌也有帮助。
其次，每天多做运动，积极运动可以提高机体免疫力，保持内分泌稳定，保持健康体重等，同时还能促进男性雄激素分泌，建议男性多做下肢运动。
最后，注意饮食健康，男性可以多吃新鲜的水果蔬菜和适当的肉类，如牛肉和海鲜，不要吃太多高脂肪高热量的食物或暴饮暴食，否则容易导致肥胖。
男人吃什么有助于雄性激素分泌？
1.富含锌的食物
通常情况下，男性如果想增强雄激素的分泌，可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、牛奶、鸡肝、蛋*、五谷杂粮、豆类等，男性缺锌会导致精子数量减少，性欲下降，性功能下降，多吃富含锌的食物，可以保证雄性激素的分泌。
2.红色食物
红色食物含有丰富的铁、维生素、矿物质元素和蛋白质，能促进身体新陈代谢，提高免疫力。
生活中有很多红色食物，如红辣椒、西红柿、樱桃、油桃、苹果、红豆、枸杞、覆盆子、草莓、石榴、红萝卜、西瓜等，男性多吃这些食物，可以增加男性荷尔蒙的分泌。